腊八节喝腊八粥
腊八节，俗称“腊八” ，习俗是“喝腊八粥”
腊八粥已有至少一千多年历史
还有浓重的佛教气息
要供佛，要济贫，还要剩下一份年年有余...
粥里有：
大米、糯米、薏仁、糙米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、红枣、花生、核桃、栗子、坚果、小米……
你能想到的五谷杂粮，全都可以!
粗粮好处：
预防高血压、糖尿病、肥胖，改善排便，更有丰富维生素和微量元素。
人们还说喝粥养胃，那可要多喝。粥容易消化，胃的负担会小一些。
但是，喝粥治不好胃病。如果平时反酸、烧心，喝粥更要小心，粥要煮烂一点，少喝点。
消化不好，粥要这样煮：
对于消化不好的朋友，需要减少胃肠道的消化负担。
在煮腊八粥的时候，少放些豆子或者不放豆子，避免给肠道造成过大的负担。
如果经常拉肚子，可以多放糙米、大黄米、小米、山药、莲子，这些比较容易消化，对肠道刺激比较小。
在煮粥之前，把材料泡久一点儿，煮的时间也可以长点儿，这样煮出来的杂粮豆粥也就更好消化。
浓情腊八*与您相约
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时间：2020年1月2日上午9点开始
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