##健康科普大赛#这么冷的天,爸妈是不是很想早早投入被窝的温暖怀抱?或者是:睡下了谁也别想让我起来。
如果你家宝宝已经大了,确实可以指望一下,但如果摊上一个新生儿,那就……同情一下。
很多新手爸妈确实是会被新生儿的睡眠问题折腾到崩溃“还不睡”、“怎么又醒了?”、“小祖宗你哭个啥呀”。
怎么办,宝宝最大——3个月内的小宝宝没有什么昼夜概念,想吃就吃,想睡就睡,管你是白天还是黑夜,管爸妈有没有困成狗!
理论上说,一般新生儿一天要睡16小时左右,清醒的时间全部加起来,也就是8小时左右。
BUT(BUT的部分往往比较重要且并不会如你所愿),
这剩下的8小时左右,并不会如爸妈所愿,很可能会是在夜间清醒得不要不要,而非白天。
所以,所谓的“婴儿般的睡眠”,指的就是睡一会哭一会,或者哭很久才睡一会的令爸妈崩溃的hard模式(以后谁再跟你说“祝你拥有婴儿般的睡眠”,友尽)。
为什么一天要睡16小时左右的新生儿夜里不容易安睡?
小南还是强调一下说过N次的宝宝夜醒的原因,很多小宝宝睡不好主要是因为生理原因,爸妈可以“先下手为强”:
看看纸尿裤是不是要换、宝宝有没有吃饱、穿的衣服是不是合适、房间睡眠环境创造得怎么样等等,后勤保障做好了,也就成功了一半。
那剩下的一半呢?新生儿的睡眠周期是45分钟左右,生理原因决定了的,爸妈知道这点后,可以提早有个心理准备,看到宝宝醒来了,又没别的生理需求,就再次哄他们入睡吧。
这个阶段别无他法,只能给爸妈一个字:熬。当初小南也是这么过来的。
但是,并不建议爸妈一直抱着宝宝摇晃哄睡(买那种会摇晃的小床也是同理),一来一开始可能只是开始有效,慢慢会不管用,而且宝宝会养成依赖心理,二来这种方式其实很危险,会让新生儿没有发育成熟的脑内的实质与坚硬的颅骨相撞,力度掌握不好,很可能会造成小血管破裂,颅内出血,就会发生“婴儿摇晃综合征”,对新生儿的身体和智力都有影响。
还是建议爸妈把宝宝放在小床上,小床放在大床旁边,轻拍或抓着宝宝小手,陪伴他们入睡。
宝宝虽小,还是要尽早养成良好的睡眠习惯,不光对爸妈好,宝宝也会受惠终身,而不是觉得新生儿太小什么都不懂,以后也来得及。
希望在这段煎熬的阶段里,有小南的陪伴,能帮爸妈缓解压力和焦虑!
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