2020年维秘工坊课程全新升级
WEI MI GONG FANG MOUDULAR 1
@维秘工坊模块一 · 康复性维秘瘦身教培
.限制每期12人以内的精品小班，让每一位老师都被照顾到。
.新增骨盆底肌&腹压板块，针对只有腹部肥胖的“瘦子”。
.新增治愈系 OoV小海豚工具，让你的练习效果更上一层楼。
.新增额外 2小时一对一指导，助你梳理运动中身体联结盲点。
.新增运动饮食板块的课时，让你摆脱错误饮食控制方法。
.全新改版的教材，让你的训练康复知识层层递进。
@写在前面
目前维秘教培课程风靡整个中国，市场上的维秘培训也很多。不管您如何选择，正确的体态调整，肌肉募集，运动控制都是我们需要注意的。没有肩带的稳定，核心稳定，没有正确的肌肉募集，没有盆底肌与膈肌的对位，没有正确的选择向心还是离心的训练，忽视肌肥大，肌耐力和爆发力的平衡，没有合理的动作设计以及进退阶的安排等等，您模仿的可能只是一个动作而已，这样容易带给会员不好的体验和糟糕的结果。维秘教培不仅仅只是教授动作，理论的构建也异常重要。永远努力带给您的会员专业的课程，不要辜负她们的期望，这是我想说给每一位想学习维秘教培的老师的话。祝大家学习道路上收获满满。
维密工坊.Modular one课堂|ShootBy 飞云
WeiMi Modular1 Session17th
课程内容
模块一：解剖&基础运动板块
学习基础解剖，了解关节&肌肉的名称，位置，层次关系，肌肉功能； 学习基础运动原理譬如肌肉耐力，持久力，爆发力之间的差别；向心训练、离心训练、静力性训练的概念与实际运用；个体差异化训练的思考方向；开链运动、封闭运动、假封闭链运动的区别与运用等等。
此板块的设计均从运动角度出发，旨在让每一位老师具备设计训练表层大肌肉（如腹部肌群、臀肌、背肌、腘绳肌等）之前需要做的准备的能力，自主设计大肌肉在不同体位（如四柱位、侧卧位、仰卧位、俯卧位、站立位等）的向心&离心练习方法，进阶&退阶练习方法。
维密工坊.Modular one课堂|ShootBy 飞云
模块二：减脂塑形板块
学习饮食结构、有氧运动、无氧运动、力量训练之间的关系；学习有氧、无氧、力量训练的方法；避免常见的 减脂雷区，比如：减体重 =减脂塑形、不摄入糖分or摄入少量糖分有助于运动减脂、多做有氧运动=塑形等等误区。
学习减脂塑形的影响因素，比如脂肪含量高&肌肉含量低、体态造成的局部胖、筋膜&关节&动作运动轨迹&动作控制&主动肌、拮抗肌、协同肌、稳定肌之间的角色关系混乱引发不良运动代偿进而导致的局部肥胖；改版之后课程尤其要提到 骨盆底肌和 腹压对于腹部肥胖的人群的影响。（@All 有很大比率的人群通过饮食调整和大强度训练是无法解决腹部松弛的）只有清楚了这些减脂塑形因素， 这样我们才能针对不同的人制定不一样的减脂塑形方案。
维密工坊.Modular one课堂|ShootBy 飞云
模块三：康复性功能训练板块
此板块所占比重极重。
我们杜绝大强度错误的训练。事实上中国市场有极其大部分的维秘培训就是带着你高强度的训练，很多教练也认为维秘=大强度的练习。可能对于一部分人来讲，饮食控制+大强度训练也会让人的形体得到一定的改善，但是依然有很大一部分人通过这样的方法身材几乎没有变化，同时还引发了腰痛、脖子痛、肩痛、手腕痛等。这都是“暴力运动”带来的坏影响。
所以我们要精讲每一个动作，保证每一位过来学习的老师肌肉募集正确，练习得舒适有感觉。
此模块我们要讲胸廓与肩带上肢骨盆的关系、腹压&呼吸、骨盆底肌与核心的关系以及训练方法（ 骨盆底肌训练≠凯格尔运动）、核心激活方法、肩带激活方法等等。我们不希望大家平板手腕有压力（哪怕是一点点压力），腰或者肩膀出现疼痛，我们也不希望大家卷腹引发腹直肌膨出、腰疼脖子疼，我们也不希望大家练臀臀部感觉微乎其微反而腿酸腰疼。你要明白不同的人出现问题不同原因是什么，然后给到恰到好处的训练方案等等。当然此模块中包含了体态对于人局部肥胖的影响，所以我们延伸了高低肩、骨盆倾斜、腰曲过大或者过直、肋骨外翻、颈曲过大或者变直等 常见体态的分析与解决方案，相信 不同于市面上的很多康复理疗培训过多的盯在局部或者使用手法。
当然此板块我们要学会循序渐进的制定我们的课程进度，动作安排的先后顺序、课程编排等等。
维密工坊. Modular one课堂|Shoot By 飞云
模块四：动作训练无效分析板块
训练中我们往往会出现训练无效或者出现疼痛，我们要学会从体态、筋膜、关节、运动控制、肌肉角色等因素中去分析运动无效或者出现疼痛的原因与方法。往往我们容易陷入到身体局部而忽视全身，或者想当然认为可能是核心不够，肩带无力，脊柱不灵活等等问题。事实上核心不够这个概念也是很有问题的。此板块是此课程难点部分，我们会循序渐进带领大家理解概念并且学会分析和看待这些问题的产生。
维密工坊. Modular one课堂|Shoot By 飞云
模块五：小工具运用板块
在我们了解了运动本身基础之上，我们会教授大家不同小工具的运用方法。维秘工坊10天教培中，我们会涉及到的小工具有：波速球、滑行盘、普拉提小球、普拉提大球、魔力圈、水壶铃、铁壶铃、弹力带、Franklin球、OoV小海豚、筋膜放松工具RAD Hilex、普拉提棍。让你回去可以灵活运用这些小工具从而让课程变得生动有趣而且达到塑形效果事半功倍。
维密工坊.Modular one|部分小工具
2020年上半年|课程信息info.
◎青岛站 3月维秘工坊模块一时间（3/8~3/17）
◎西安站 5月维秘工坊 模块一时间（5/15~5/24）
【 课 程时间】
Day1: 09:00~12:00; 14:00~17:30
Day2~9: 8:00~11:30; 14:00~17:30
Day10: 0 8:00~11:30
【 课 程价格】15000元/人 每期限制12个名额；
费用包含学习费用、教材费用、三餐、住宿（2人/标间）、2节有树老师一对一私教指导课。
【额外福利】配文字转发本链接至朋友圈2天赠送Vibram五指鞋一双（该转发至开课前不可删除，不可屏蔽）
【课程地址 】
3月青岛站：有树瑜伽普拉提中心家佳源店
地址：青岛市城阳区崇阳路春和广场6楼（地图导航有树瑜伽）
5月西安站：有树普拉提中心南门店
地址：西安市碑林区仁义路珠江时代广场艾斯汀公寓A座726
（地图导航 有树普拉提可到；地铁2号线 永宁门站直达）
报名须知：
①若需复训，本课程复训费用：7500元/期（老学员推荐朋友过来学习，复训费半价）。
②一经报名缴款，全款/定金不予退还！可以延期一次或自行转让（需提前报备）或转课程一次。
③如果在开课前30天（含）以内，15天以外延期、转课程的，需要支付10%的变更费用；
④如果在开课前7天以外，15天（含）以内延期、转课程的，需要支付15%的变更费用；
如果在7天（含）内延期、转课程的，需要支付20%的变更费用 。
⑤延期、转课程的，须在半年内执行完毕，超过时间不给予课程及退款。
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