两性健康、健康百科、腰痛、胃痛、胃疼、胃胀、嗳气、反酸、打嗝、慢性胃炎 、胃溃疡、胃炎、胃窦炎、急性胃炎、胃增生、养胃、浅表性慢性胃炎、胃病、口臭、便秘、 十二直肠溃疡、幽门螺杆菌、便血、 黑便、秘方...更多！
对于部分胃病患者来说，不仅要注意三高的情况，还需注意的就是暖胃问题。下面从饮食、热捂、运动等三方面，教你如何暖胃。
1、饮食
一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点；羊肉和狗肉比较适合胃寒患者熬成汤，早上喝，但要控制量，手脚冰凉的多喝点，反之就少点；茴香、韭菜包成饺子，很适合食用。此外，还可以多喝一些红茶，有暖胃之效。温食下肚，胃里立刻就 会变 得暖洋洋。从中 医方 面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。
推荐食疗方：热姜粥
材料：高良姜10克、干姜5克、大米50克。
做法：大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。
功效：高 良姜暖 胃 止 痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。
2、热捂
a.外敷
取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般，热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。
b.浴足
桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。
c.热水袋
将热水袋捂在胃部，每天饭后半小时进行，有助消化的作用；晚上睡觉时，也可用热水袋暖暖胃。
3、运动
适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。以上是冬季护胃暖胃的一些方法，你记住了吗？
责任编辑：
