心脏，是人体五脏之首，所谓心肝脾肺肾，心能排在第一位，对人体的重要性自然是可想而知的。可心脏同样是脆弱的，一旦出现冠状动脉粥样硬化，就很有可能导致心肌出现缺血和缺氧的症状，最终导致冠心病的出现。
生活中影响心脏健康的因素实在太多太多，稍不注意，我们就会做出损害心脏健康的事来，你别不信，以下这些损伤心脏的情况，你肯定曾经历过至少一样！
常做这5件事，你的心脏很"受伤"
1. 抽烟
抽烟会对人体血管内膜造成一定程度的损伤，最终导致胆固醇堆积，从而加速动脉硬化的速度，而在这个基础上，一旦出现血压升高的情况，就会导致血栓脱落，脱落的血栓随着血压流到冠状动脉附近，从而导致心梗出现。
而这，这是吸烟对人体危害的其中一部分，其它的我不多说，大家应该能能明白。
2. 熬夜
熬夜会使人的身体长期处于应激状态，在这样的状态下，人体会大量分泌肾上腺素，最终导致血管急剧收缩，血管长期处于收缩状态下，会导致动脉粥样硬化，接着诱发心梗。
3. 长期食用油炸食品
长期高热量的摄入，会导致人体反式脂肪酸增加，促使甘油三酯和胆固醇在血管中堆积，最终形成血栓。
4. 长期食用腌制类食物
腌制品还有大量的盐份，而盐份摄入过量，会导致人体钠离子增多，水分潴留，血液就会变得更加粘稠，从而引发高血压。
此外，高盐份摄入还会促进人体胆固醇含量增加，从而加速动脉粥样硬化，提高心梗出现的几率。
5. 情绪剧烈起伏
因为激动而诱发心脏问题，相信大家在电视里也见过不少，没了解的不妨看看赵本山老师的小品《心病》。
要知道，人在情绪激动的时候，是会导致交感神经出现神经兴奋的情况的，而心脏是受神经控制的，一旦神经出现太过兴奋的情况，就会导致心脏出现不适，这时候常见的情况就有心跳加快、胸闷、心慌等症状，严重时，还会导致心梗从出现。
所以总的来说，无论遇到什么样的情况，保持冷静和心平气和，是很关键的一点，而戒烟戒酒，拒绝高热量高盐份摄入，则是一种从饮食上调理心脏的关键，至于生活作息方面，不熬夜不通宵，养成良好的作息习惯，对我们的心脏来说，绝对是有益无害的！
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