开车一族经常出门就开车，久坐不动会造成很多问题。轻则腰酸背痛、眼疲劳、手指关节疼痛，重则还有可能引发功能性肠胃病、血栓、心脏病等更为棘手的疾病。时间长了甚至等同慢性自杀。
为广大车主们整理了几个缓解“开车病”的妙招，关爱您和家人的健康，为他们转~
1
防腰痛，调整坐姿
驾车时正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。
2
长途驾车，热敷腰阳关
腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。长驾驶归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20~30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3~10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。
3
多食两素，防止腰腿痛
两素是指维生素和纤维素。维生素C、D和B族是人体不可缺少的营养物质。要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。专家研究发现，60—90岁的杂食人群中，常年素食的人只有18%的患有骨质疏松，其他有30%的人患有骨质疏松症，而骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。
4
睡前捏跟腱
跪在床上，用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
5
眼睛干涩，间隔休息
经常开车人眼睛容易干涩，首先开车的座位要调节好，最好能让腰和大腿处于近直角状态大约85度的样子；视线好的情况，能不戴眼镜就别戴眼镜，有条件的话，随车带个热毛巾，感觉眼镜干涩，就焐上2分钟。看看远处。
6
多做手指操
平时多做几个简单的手指操，帮助手指放轻松。
1）用力握拳2至 3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4至6次。
2）汽车座椅靠垫握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步 加快速度。
3）合掌，手指交叉屈指，交替弯曲和松开手指，重复20至30次。
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