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随着疫情的发展，受疫情影响的范围越来越广。
为了保护自身安全，“ 宅家” 正在成为今年新的过年方式。
那么，如何在家度过假期呢？
今天，河南商报考学君为大家整理出来了“宅家”必备清单，一起来看看吧。
培养好习惯，拉开孩子的学习差距
假期是培养学习习惯的最好时期，其重要性要远超于多学几章新知识。让我们一起来看看假期应该养成的几种习惯。
阅读的习惯
一切的问题，都能用阅读治愈。而且阅读量对于作文写作的作用毋庸赘述，而假期是大量阅读的最佳时期。
建议：
①记下书名、作者；
②学会教孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。
③利用多种渠道扩展自己的阅读量。
④采摘生字、新词及佳句。对于每本书，要懂得摘记重要的信息，以备以后写作文。
⑤写读后感记录重要人物和主要内容；
⑥习惯阅读思考，注重情感表达。在丰富的积累之上，能帮助孩子养成良好的表达能力和语感能力。
⑦学会自己选择课外阅读书籍、月报。不断地提高鉴赏文学作品的理解能力。文学一类的书籍，有利于孩子受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。
复习的习惯
复习，永远是学习中最重要的事情。懂得复习，能及时补差补缺。这段时间，把上学前的内容重点再复习一遍。拉开的，不单单是那几分几十分的距离，更是扎实的根基。
建议：
1.复习要及时。复习时，重点要帮助孩子发现问题，并学会新的解题思路。
2.复习时，学会建立知识架构。复习一节时就建立一节的知识架构，复习完一章，这章的架构、重点自然也就清晰了。
提高作业质量
做作业的要求是看清题，抄准题，理清思路，一次做对，认真检查。家长在检查作业后，发现错误，不要直接告诉孩子哪儿错了，而应让孩子自己再仔细检查。
孩子平时在学校如果已经养成了良好的学习习惯，在寒假期间，家长要监督孩子保持；如果孩子学习习惯一直都不好，家长一定要抓住寒假这个时间点，培养孩子的学习习惯。
体育项目，室内应该这样练
郑州枫杨外国语学校体育老师白晓亮说，因为体育锻炼必须是在室外的，全部在室内不现实，但是也有很多可以在室内做的运动。
自己和学校老师总结了多年经验，也提出了一套室内锻炼的办法，可以有效帮助学生提高中招体育成绩。
他会要求学生做仰卧起坐、俯卧撑。
这个是不需要在室外的，晚上睡觉前做做，可以提升学生的上肢力量、腰腹力量，做得多了，耐力上也会有提升。
简单的仰卧起坐、俯卧撑虽不是直接的中招体育考试项目，却可以有效帮助学生提高成绩。
比如拍篮球，学生力量大了，拍球的速度就会快，相当于在篮球项目上节省时间。
再比如跳绳，学生跳三分钟，最累的不是腿，而是胳膊，腿跳三百下，没有太大问题，但是胳膊到最后可能抡不动绳子。
跑步也是，需要摆臂带动小腿往前，手臂会起到至关重要的作用，夸张地讲，跑步不是用四肢来跑，而是用胳膊来跑的。
如果摆臂幅度大了，腿自然就迈开了，很多人觉得跑步的时候，腿迈不开了，其实是摆臂幅度太小了，增加摆臂幅度，对速度有帮助。
还有立定跳远，其他部位不能动，唯一能动的，就是考生的胳膊。
这就是做俯卧撑的目的，有效锻炼手臂的力量。
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家长高质量陪伴，增进亲子关系
一般来说每个学校都会布置预习的作业和阅读的书单。孩子完成作业之后可以进行阅读。这是家长跟孩子陪伴、沟通的良好时机。
家长可以陪着孩子一起进行阅读，一起分析人物性格，一起讨论故事脉络等等。
同时家长还可以跟孩子一起观看一些文化类的节目，如《中国诗词大会》、《汉字听写大会》、《国家宝藏》、《上新了故宫》等。
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国家二级心理咨询师孙亚灵说，在教育孩子的过程中，良好的关系和家庭氛围比任何语言的说教重要，在孩子成长的过程中，成长比成绩重要。
她建议家长，在与孩子相处中，秉承着几个原则：
一是多用鼓励与正面的肯定，共情孩子的感受，多倾听，少指责。
二是在与孩子沟通时，要学会以下几点：一是客观陈述事实，二是指出事实的可贵之处，再就是表达自己的感受，最后是与孩子协商解决的办法和途径。
同时，在与孩子交往中，家长可以多学习一些爱的表达途径：肯定的语言、服务的行动、贴心的礼物、高质量的陪伴以及给孩子多一点拥抱等身体接触。
总而言之，言而总之，这个假期，为了自身的安全，家长和考生还是应该更多地宅在家里。
那么，发热了，能出门吗？病症会不会越来越严重？去医院会被感染新型病毒吗？
对于大家的疑惑与担心，今天河南商报考学君也将为您一一解答，帮您去去心病。
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