肝者，将军之官，谋虑出焉。
正应了那句俗话，养肝就是养命！
肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏受损，身体便会出现一些异常。
一、全身性泛黄
医学上称之为黄疸，黄疸是肝脏恶性病变的体征之一，也是肝硬化的前兆。
这通常是因为胆红素代谢出现了问题，身体的胆红素含量大幅升高导致。
表现为：眼球、皮肤、尿液异常变黄等。
二、异常出血
临床显示，肝硬化患者一般都会有异常出血倾向。
这主要是因为肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等原因导致。
表现为：鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等。
三、消化系统异常
肝脏是消化系统中最重要的器脏，如果患了肝硬化，肝功能就会受到严重损伤，会使消化系统的正常运转受到影响。
一般来讲，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等消化系统异常的表现，又可被称为“肝源性腹泻”。
四、腹部水肿曲张
肝硬化早期，可通过观察腹部皮肤，进一步确诊。
一般来说，腹部静脉是看不到的，但当肝脏出现非常严重的病症时，就极有可能造成腹部静脉回流受阻，发生瘀血，进而出现了曲张。
一旦出现这样的情况，要及时到医院进行相关检查和治疗。
厨房中的三样东西，也可能是肝癌的藏身之处！
1、冰箱里的酒
我国的酒文化历史悠久，很多场合都避免不了喝酒，而大多数人家里厨房冰箱都会备着酒。不管是什么酒都含有酒精，酒精需要肝脏来代谢，其中的代谢物乙醛对肝脏是有毒性的，酒喝的越多，肝受损会越严重。
2、久泡的木耳
爱吃木耳的人十分多，一般大家都是买干木耳，然后再来发泡，但发泡的时候一定要小心了，千万别让木耳在水里面放置太长的时间。
基本上超过半天，木耳上面就会大量滋生细菌，并且这里面还有这致癌的黄曲霉素，不仅会导致肝肾衰竭，还会造成肝癌等隐患。
3、自榨油
土榨花生油，若非是有严格的监管，其中仍会有大量的黄曲霉毒素，这是诱发肝癌的东西。
而土榨花生油之所以含有大量的黄曲霉毒素，一方面在于用料，另一方面在于工艺。
一般的小作坊，用料没有监管，霉变的花生也容易被用于榨油，这很难避免。土榨花生油的工艺较为简单，没有精炼加工的环节，很难去除油中的黄曲霉毒素。
因此，最好选择有安全保障的油脂。
呵护肝脏健康，谨记：补3物，动4处！
【补3物】
1、优质蛋白质
来源：蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
优质的蛋白，可以提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，能够增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。
另外，日常多补充优质蛋白质，还有利于肝细胞功能的恢复和再生。
2、护肝茶饮
黄桂菊茶：黄谷丁，菊花，桂花，金银花
黄谷丁，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。
相关研究发现，黄谷丁还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。
菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。
针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。
四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝护肝作用明显。
3、青色食物
我们都知道，肝喜青色，青色的食物入肝经。
这个是因为，青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，可以有效促进肝脏排毒；
另外，还能够消除疲劳，舒缓肝郁。
- 菠菜：性凉，味甘，利五脏。食之，可润燥、清热、养肝明目。
- 冬瓜：性寒，味甘，护肝肾。食之，可解暑清热，利于脂肪肝的预防。
- 绿豆：性寒，味甘，补元气。食之，可调五脏，解百毒。
【动4处】
1、拍腋窝
俗话说，肝有邪，其气留于两腋。所以“拍腋窝”这个动作，有助于肝脏健康。
方法：左手抬起，右手敲打左侧腋窝，以不觉疼痛的力气拍打；右手同理。
频率：每日一次，两侧腋窝，分别拍打5分钟左右即可。
作用：经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于身体内毒素的排出。
2、敲肝经
方法：双脚与肩膀同宽，蹲马步，双手握拳，从膝盖内侧开始，沿内裤线位置敲打大腿内侧。
频率：每晚睡前一次，每次敲打10分钟左右即可。
作用：肝经在大腿内侧，经常敲击此处，可以助肝疏泄，清肝泻火，是很好的保护肝脏的方法。
3、搓手掌
方法：心静神凝，两手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至发热为宜。
频率：每日3-5次，每次搓3分钟左右即可。
作用：搓手掌，也叫“浴手”，通过这个小动作，不仅可以调节全身的气血运行，还可以改善手部的血液循环。
而对于肝脏不好的人来讲，肝气郁滞会导致很多人手脚冰凉，通过这个动作，能起到改善的作用。
4、常闭目
方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。
频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。
作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。
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