葡萄干的养生功效。
葡萄干的另类吃法
相信大家都吃过葡萄干，葡萄干是茶余饭后的小零食。葡萄干促进头皮血液循环。
1.降低胆固醇
葡萄干中含有降低胆固醇的成分，每天摄入400卡热量的葡萄干，可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。
2.降低血压
葡萄干中钾的含量非常高，还含多种抗氧化剂和膳食纤维。可是葡萄干中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的主要来源是葡萄皮可以起到促进肠道蠕动，有利于预防便秘和结肠癌的发生。
3.预防心脑血管疾病
葡萄皮及葡萄籽中含有较强的抗氧化物质，可有效预防和治疗心脑血管病，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。
4.补血益气：葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，
葡萄干富含铁元素，对于很多缺铁性贫血的朋友，都是非常好的。醋泡葡萄干老少皆宜，每次l5一25克，葡萄干泡醋尤其是幼儿，妇女体弱贫血者作滋补健胃功效，泡制之后使用葡萄干泡醋具有营养价值，醋泡葡萄干具有补血气，暖肾之功效，治疗贫血，血小板减少，冠心病，神经衰弱和过度疲劳效果好，显著。
5.缓解疲劳
葡萄干的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处，适用于神经衰弱和过度疲劳者。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。
葡萄干的另类吃法
葡萄干煮水，排毒养颜
葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒。将葡萄干泡在水里，通过减少糖分可以净化你的肝脏。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!。目前病毒盛行，很多人容易感冒咳嗽。用葡萄干煮糖水，可以润肺止咳。
葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。
春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌量。
葡萄干冰糖沸水 与葡萄干沸水的做法和作用
准备400毫升葡萄干烹饪用水，约150克紫色葡萄干或黑色葡萄干，尽量选择颜色较深的。将水放入锅中，用高热煮沸，煮沸后加入葡萄干，煮沸20分钟，关火，放一晚上；第二天，将水中葡萄干取出，过滤掉水中的杂质，空腹饮用。酒后半小时。葡萄干泡在水里后，糖分不会太多，可以有效促进肝脏健康，排除血液中的毒素。
葡萄干冰糖沸水与葡萄干沸水的原料相同。将葡萄干洗干净，放入锅中，用水煮沸；将水转小火煮15分钟，加入冰糖融化，然后关火。经常吃葡萄干可以改善头晕、疲劳、心悸、气短等问题！与家人和朋友分享！小葡萄干有这么大的功效。请转发给朋友一起吃！春天，天气越来越暖和了。愿美迷们有一个安全健康的一年！
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