首先，我要劝一下敏感肌同学们，不要再滥用护肤品，去进行你以为的“修复敏感肌”，其实你只是在拿自己的脸当实验品而已。
敏感期间，建议从饮食入手。
敏感性肌肤的同学应该避免吃海鲜、花生、或者小麦类，当然每个人对敏感物不一样，所以尽量以少吃、试吃方式来试探身体它对身体是敌是友先。敏感肌人群要多吃些新鲜蔬菜、水果来增强皮肤的抵抗力，黄绿色蔬菜、柿子、橘子中丰富的维生素P可强化毛细血管，提高敏感性皮肤的抵抗力。
此外，多摄取维生素B群和维生素C、鱼油、原花青素等能量抗氧化营养片，这些对敏感性皮肤来说具有抗氧化保护之效，所以要充分摄取。吃营养素的同时，不要喝浓茶、咖啡、酒类、辛辣刺激的食物，因为这类食物会削弱身体敏感门阀，导致所吃的营养素也来不及填补这些漏洞。
敏感肌保健方案：
1.不吃刺激性食物
个人饮食习惯是导致换季肌肤敏感的重要因素，如喜欢吃辣、好烟酒、经常吃刺激性食物等。因为这样的饮食习惯会让血管扩张，加重肌肤敏感、红血丝，故在生活中应当避免。
2.不用过热水洗脸
喜欢用温热水洗脸的你可能不知道，过高的水温会造成保护肌肤的天然皮脂膜从角质层缝隙中流失，令肌肤更加干燥和紧绷，用温水(32°)和偏低温的水洗脸，有利于降低肌肤的敏感度。
3.不轻易去角质
去角质是帮助肌肤老角质层代谢的，这个过程是“被动”的。脸部有泛红、敏感时，证明表皮已经非常脆弱，若过度去角质只会让肤况更糟，有泛红的部位更不应采用去角质来换取提高肌肤吸收力与透亮度.
4.不盲目美白， 不忘涂防晒霜
并非宣称去角质的成分才会使角质层代谢，一些美白产品可以在短期内达到祛斑美白、亮肤的效果，添加了敏感性肌肤最害怕的果酸、水杨酸、植酸等，容易导致肌肤产生“酸刺激”，伴有红血丝肌肤者也容易变得更加严重。此外，春天太阳微微解出笑脸，千万不要忽略防晒这个步骤，使用以物理防晒为主的防晒霜，可以保护肌肤免受紫外线的刺激与伤害。
5.“强化”角质层， 抵御外界“暴民”侵袭
那么，如何增厚角质层呢？
要学会根据成分即时抗敏：
①甘草酸二钾：抗过敏剂，阻止白介素的释放，具有解毒、消炎、抗过敏作用；
②洋甘菊萃取液：抗敏老牌成分，洋甘菊提取液中的有机酸和甘菊式能有效地减缓肌肤发红、抗敏、杀菌等功能；
③金盏花萃取液：具舒缓、抗炎、止痒、肌肤来润等特性。
6.改善肌肤屏障
①B-笛聚糖：天然植物胶聚糖，常见于麦类植物外壳中。能活化兰格军氏细胞(负责皮肤对外的防御)及巨噬细胞，修复发炎肌肤。
神经胺：填补角质层脂质漏洞，让外界物不易入侵，并防止内部水分散失。
很大一部分“敏感肌”都是因为自己后天乱用护肤品，皮肤屏障被破坏，出现不良反应。只有极少数的敏感肌是真的皮肤很薄，导致屏障也容易受损。所以护肤的重点就在【皮肤屏障】。
针对这个重点，护肤时一定要注意几点：
●严格防晒。保证皮肤在无紫外线的环境下安心自愈。洗过脸后擦拭时，也不要用毛巾，尽量用一次性洗脸巾。
●极简护肤，每日洗脸最多2次，少用或者不用深层清洁产品(磨砂膏、清洁面膜等)。如果过敏的非常厉害，一定一定要去看医生!医院皮肤科挂号!护肤品的功能是有限的，再厉害也有限制。
●过敏≠敏感
有些同学明明不是敏感肌，但是用有酒精的护肤品就会不舒服，就是因为对酒精过敏了。平时如果过敏了的话，要注意和敏感肌是不一样的!要做的不是护肤而是首先找出过敏原并且立即远离，如果自己判断不了就去医院检查一下。过敏不是小事，严重的话可能会影响生命，一定不能觉得无所谓哦!
以上就是我对敏感肌肤的建议和修复部分方案，修复敏感肌肤，不要操之过急，只要方法正确，产品有效，恢复健康是迟早的事。
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