高温避暑小妙招
天气越来越热啦，高温天气一直在持续，大家可千万不要中暑啊，小编给大家推荐一些小妙招，希望能在炎热的夏天里给你们带来一抹清凉。
01
少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
02
吃辛辣食物
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
03
温水冲澡
温水冲澡
题
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
04
多喝水
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
05
日间小睡
研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度
06
借助工具
吹空调，开风扇，敷冰袋，外界的清凉也是一种很好的降温方式。
07
穿浅色衣服
白色衣服能反射所有的光，因而穿较为浅色的衣服，可以反射光，减少热量，会凉快一些。
除了上面的那些，冷饮，冰镇西瓜，避暑山庄......都是不错的选择哦！
素材来源于学联会
编辑｜李重阳 于洋 王春颖
监制：王韩 终审：石代红
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