夏天怎能少了开胃的香辣鸡丝?可你做的鸡丝是不是也像编导小小傅一样,外表又油又咸,内里毫不入味?点子妹欧阳这就做了一份完美的香辣鸡丝,卖相味道都比“油泡鸡丝”好一万倍,而且吃了不怕胖哦!
欧阳这份香辣鸡丝和小小傅做的
在选材和做法上有什么区别?
邓大厨现在就告诉你!
做香辣鸡丝,一定要选用鸡胸肉,它是鸡身上蛋白质最丰富、脂肪最少的部位,健身的人都喜欢,吃了不怕胖。而且鸡胸肉里骨头少,撕起来特别方便。▽
烧一锅水,水开后放入鸡胸肉,加1块姜和葱结去腥,中火煮20分钟。▽
20分钟后取出鸡肉,放凉后撕成鸡丝。▽
在鸡丝里加1勺白糖、半勺孜然粉、半勺辣椒粉、1勺酱油、1勺蚝油和1勺番茄酱,搅拌均匀。▽
最后将鸡丝放入微波炉,高火微波5分钟,这道无油低卡路里,还特别入味的香辣鸡丝就做好了。▽
一年有365天在减肥的你,是不是也受不了这爽辣滋味的诱惑了呢?赶快动手犒劳一下自己的胃吧!
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