三伏天艾灸疗法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论。
以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。
为什么要做三伏灸？
我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）
当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。
三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸可以最大程度获得治疗效果。
三伏天做艾灸的好处
1、排湿寒的效果是平时的3倍
三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。
2、预防伏邪潜藏
三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。
3、可以疏通经络，保持身心愉悦。
三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。
4、祛病愈病快速
三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。
5、延年益寿
太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
1、针对宫寒——艾灸温宫法
艾灸4个关键穴位：关元穴、神阙穴（即肚脐）、气海穴、命门穴
温补肾阳，温宫散寒
2、针对空调病——艾灸温阳法
膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化，尤其是长期伏案工作，运动量少的人，将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。
艾灸2个关键穴位：风池穴、大椎穴
3、针对湿气重——艾灸祛湿法
艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴
1、艾灸顺序问题
2、艾灸频率问题
平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。
如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）
3、艾灸时间问题
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。
晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。
4、气血问题
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。
三伏天的第一大忌
忌 生 冷
1，忌吃生冷，喝凉白开、温热水；
2，少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；
3，忌一切耗损阳气的行为。
1、伏前调理灸：一次/周
2、伏前培元灸：一次/2天
3、初伏灸：连灸3天，之后症状调理1次/2天
4、中伏灸：1次/2天
5、末伏灸：1次/3天
6、伏后固本灸：1次/2天
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
责任编辑：
