很多孕妈妈听说，想要生出一个皮肤白白、眼睛大大的漂亮宝宝，怀孕后一定要多吃水果。因此，就每天三餐都吃各种各样的水果，殊不知，凡事过犹不及，过度摄取水果容易引发并发症，例如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。而且，在孕期吃对水果也很重要哦，接下来小编介绍的这几种水果可是准妈妈和胎儿的营养圣品，对孕妇和宝宝益处多多。
樱桃——“铁皇后”
在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，因此被称为“铁皇后”。外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。孕妇多吃樱桃，对胎儿也很有帮助。妇婴专家表示，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
苹果——孕妇“圣果”
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，是人们经常食用的水果之一。妇婴专家表示，苹果是孕妇的“圣果”，吃苹果是最有益健康。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多准妈咪怀孕后怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还有一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
无花果——通乳妙果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。准妈妈最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳哦。
葡萄——安胎良果
葡萄也是我们经常食用的水果之一，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，根和藤药用能止呕、安胎。葡萄还含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妈咪血色不足、血压偏低或者冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，同时能帮助腹中胎儿发育。
西柚——胎盘守护者
西柚果扁圆至圆球形，比柚子小，果皮也较薄，果心充实、绵质，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩多汁、爽口，略有香气。很多孕妇害喜，没啥胃口，西柚是很不错的选择。
还有很重要的一点，西柚里含有很多天然叶酸。我们都知道，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，孕期多吃西柚，对孕妈和胎儿都很有益处哦。
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