1.自卑感的本质，其实是一种“追求进步”，“追求理想状态”的情绪。自卑感本身不是病态，而是一种能够促进健康成长，促进努力的刺激。
2.但是我们身边经常有两种对待自卑感的处理方法：一种是“健康”的方法，一种是“有毒”的方法。自卑感的健康处理方式就是将自卑情绪转化为追求进步的行动。
3.比如，我们如果因为学历低而自卑，那就采取行动去学习，获得更高的学历。当达成目标的时候，关于这个事情的自卑感就消失或者减轻了。
4.而自卑感有毒的处理方式就是，自卑成为了一种情结，成为了解释事物的借口。比如：“我因为学历低所以不成功”，“我因为不够漂亮，所以找不到男朋友”，这种因为A所以做不到B的“外部因果律”，显然夸大了A和B之间的因果关系。最后自己都相信了这就是事实，从而陷入到这种“自卑情结”当中无法自拔。
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