9
星期三
Part
1
热身运动
1.热身操
2.行进间热身拉伸练习
Part
2
基础练习
1.变向跑脚步练习单脚跨越障碍物练习
2.原地运球练习（单手运球练习、体前变向运球练习、单手体前左右运球练习）
3.行进间运球练习（单手低运球练习、空中左右抛球换手练习、胯下交换接球练习、体前变向运球练习）
4.行进间运球变向传球接球投篮练习
5.体能训练（蛙跳）
Part
3
总结
本节课主要练习基本功，运球是篮球训练中最基础的练习，每节课都会花时间训练球性，希望这些基础练习能够提高同学们对篮球的熟悉，宋子焱同学运球基础还需要加强练习，在球性训练中会稍稍偷懒，但投篮表现还不错，命中率高，希望在以后的训练中尽量遵守课堂纪律，听从老师的话。
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