清明小长假稍瞬即逝
还有很多同学们的“假期时差”没倒过来
是否总在白天上课犯困？
又是否试过因为早起而傻一天？
俗话说
一日之计在于晨
为了帮助大家解决犯困的问题
媒媒收集了一些ideas
以前老师看到班里犯困的同学很多
就会让他们洗把脸再来上课
洗脸可以加速血液循环
以达到清醒大脑的目的
而通过清除脸部的油脂、尘土
可以使皮肤通透性增强
也有提神作用
所以白天困意来袭时
可以选择通过洗脸来清醒一下
同时也可以做一些轻度的面部按摩
促进血液循环
让自己神清气爽
因地制宜地“做操”
活动一下因长时间盯黑板或电脑
而僵硬的颈脖、四肢
在身体得到适度的运动后
会产生微微的兴奋感
大脑也会随之清醒不少
媒媒温馨提示：
在教室活动的时候
动作要小一点
不要影响后面的同学上课噢
来一颗清凉的薄荷糖
也可以嚼一片口香糖
提神又醒脑
短时间内可以让人精神振奋
和困意说拜拜
在太阳穴、鼻子下
涂抹清凉油、风油精等
具有醒神效果的物品
有助于困意的消散
媒媒温馨提示：
薄荷糖不可多吃
食用过多的薄荷糖会导致血糖升高
引发高血糖
还会损伤到口腔组织
风油精等清凉物品也不能擦太多
如果学习一个科目
到了睡眼惺忪的状态
这时可以转移注意力
换个学科继续学习
比如学习语文困了可以去学习数学
让左右脑均衡地运转
交替科目学习
才可以使集中精力的时间变得更长
使自己变得更有效率
太阳当空照，花儿对我笑
自然光照也是提神的秘密武器之一
它能使你保持清醒
同时它能促进维他命D的生产
还能使你远离季节性的情绪变化
所以课间时可以到走廊走走
与太阳公公亲密接触一下
也是极好的~
现在越来越多人喜欢用咖啡提神
虽然咖啡能够使大脑清醒
但却是因人而异的
也有喝了咖啡仍然会犯困的体质
喝咖啡时加糖要适量
如果放糖过多
效果会适得其反
饮用后使人感到疲倦、无精打采
还会大大增加咖啡中的热量
犯困的罪魁祸首之一就是熬夜
媒媒相信当睡眠足够时
第二天犯困几率就会下降
你也能跟黑眼圈说拜拜
所以立马放下手机去拥抱甜美的梦乡吧！
这样你也能拥有元气满满的明天啦！
#关于提神你有什么独门诀窍，
快与我们分享吧！#
»编辑丨乌冬
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