前十字韧带是膝关节重要的前向稳定结构，限制胫骨向前、外旋，膝关节过伸。断裂后可以产生明显的膝关节不稳，严重影响膝关节功能
文献报道，美国普通人群的前十字韧带断裂发病率约为1/3000，而足球运动员每年前十字韧带断裂的发生率为60/10万。对我国现役运动员的普查发现，前十字韧带断裂的发病率是0.43%。主要原因是运动损伤，约占70%以上，常见于篮球足球，羽毛球，柔道，滑雪等活动。
主要症状
一、伴有撕裂声和关节错动感打软腿，导致关节肿胀，疼痛，伸直和过屈活动受限，
二、浮髌试验阳性前抽屉试验阳性，
三、核磁检查提示：前十字韧带连续性中断
康复计划
第1~4周 控制疼痛，提高活动度，提高股四头肌和腘绳肌收缩
1·冷疗和抬高20~30分钟，踝泵（10次/分钟）
2·股四头肌和腘绳肌等长收缩10~30次
3·仰卧伸膝、足跟滑动、滑墙，俯卧悬足
4·髋关节内收、外展、前屈、后伸、旋转
5·可耐受辅具负重站立平衡练习（3次/天）
第5~8周 继续进展，髋膝踝关节功能性力量增加
1·坐位被动屈曲练习
2·上下楼梯练习或跨越障碍物，单腿站立平衡练习
3·持续的步行练习（每天45分钟）
4·功率自行车，微蹲，心肺耐力训练
第9~16周 功能性运动训练，重返运动场
1·3个月后开始跑步练习（走400米、跑400米，重复4组，3次/周）
2·平衡与协调练习，间歇单腿跳跃、双腿跳跃
3·下肢控制和神经肌肉控制训练，靠墙静蹲，弓步蹲
17周及以后 开始回归运动场
1·蹦床，远跳、侧跳、上下跳、“8”字跳
2·耐受跑步1.6~3.2km，前后折返跑
3·横向跨步
预告
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