暑假没有太多时间带孩子出去玩，但是又不希望小孩子整天看电视、玩手机，专家徐佳老师给出以下建议：
孩子喜欢玩手机的原因有很多，你可以先分析一下。
可能是看到爸爸妈妈一有时间就会玩手机，所以有样学样？
也可能是因为你为了让他不要烦你，或者哄他不要哭闹，主动把手机给他玩？
还是说他觉得无聊，没什么别的好玩的？又或者是他的朋友们都在玩手机游戏，而玩手机是他社交生活当中很重要的一部分？
不过，孩子使用手机也不一定是坏事。当孩子在自学探索的时候，手机可以帮忙解开疑惑；当他们压力大时，有些视频的确可以给孩子减压。所以，家长需要做的，不是不让孩子用手机，而是不让孩子沉迷在手机里。
那么，要首先从自己做起。如果家长本身就沉迷手机，却希望孩子不一样，那就比较难了。接下来，你就可以制定相应的纪律，比如说你可以根据孩子的年龄、学习和娱乐需求，来相应地限制他的屏幕时间。
世界卫生组织WHO有一个指南，提出，不满五岁的儿童，如果想健康茁壮地成长，必须减少久坐、盯着屏幕的时间。一到五岁的孩子，每天的屏幕时间最好不超过1个小时。
再大一点的孩子，如果喜欢玩手机，那么你可以带着他玩一些创造类或者探险类的游戏，比如《我的世界》、《纪念碑谷》。但是，每天最好也不超过2小时。
当然了，孩子沉迷手机还可能是因为里面有各种新奇的内容和社交，而这些在现实生活中太稀缺了。如果生活本身就是一个探险，那孩子就不用总是逃避到虚拟世界里去探奇了。
你如果想让孩子在真实生活中也享受乐趣，那么你可以尝试讲故事、阅读、唱歌、拼图、乐高、攀岩等等，建立亲子连结、拓展孩子的想象力。如果能多去自然环境里玩游戏，可以增加运动量，那么也是一个不错的选择。
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