中国人过日子，离不开茶；我们谈养生，更离不开茶。茶能消食、利尿、明目、除烦、解腻，好处真不少。
《本草拾遗》中说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”可以说，茶喝对了，胜过吃补药！
但是，喝茶这件事，也有不少讲究。比如说，季节不同，适合喝的茶也不一样。所以，今天就来聊聊夏天喝茶的门道吧~
这6杯茶最适合夏天喝，护肝养胃
1
绿茶：提神解乏、生津止渴
代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春。
绿茶是不发酵茶，茶鲜叶中原有的营养成分，很大程度上得以保留，尤其是维生素C、茶多酚、咖啡碱等成分。
夏天天气闷热，人经常感觉困倦疲惫，喝一杯绿茶，能缓解疲劳、提神醒脑，提高工作效率。
而且，绿茶生津止渴的作用也很强，夏天出汗多、容易口渴，很适合喝它。
2
白茶：消暑降火
代表：白毫银针、白牡丹、贡眉。
除了绿茶，白茶也是非常适合夏天的茶饮，因为这两种茶性偏寒，有利于消暑。
夏天是属“火”的季节，人很容易上火，热性体质的人（口燥咽干、大便干结、牙龈出血、眼睛干涩、口干口臭），就适合喝点白茶降降火。
3
乌龙茶：降脂解腻
代表：武夷岩茶、安溪铁观音、台湾冻顶乌龙。
乌龙茶也是半发酵茶，采用杀青工艺中止红茶式的“发酵”而成，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚滋味。
乌龙茶的性质，其实也介于这二者之间。它不寒不热，更适合体内热气不大的人饮用。
另外，乌龙茶还有很好的减肥作用，肥胖、想减肥的人，可以适当多喝点。
4
大麦茶：养胃消滞
夏天很多人胃口不好、消化不良，这时就可以喝点大麦茶。
《本草纲目》认为，大麦性咸、温，微寒，无毒，主治食饱烦胀、烫火伤及小便不通等。经过焙炒后，它最大的作用就是消食。
所以，平时经常大鱼大肉、胃肠负担过重的人，可以喝点大麦茶；如果有烦热、口渴等上火症状，那么更适合用未炒过的大麦煮水喝。
5
菊花茶：清肝解毒
菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有清肝明目、清热解毒的作用。肝火旺的人（表现为眼睛红肿、眼干发痛、急躁易怒等症状），比较适合喝菊花茶。
菊花有黄菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底该选哪种呢？那要看你适合什么了：
黄菊花——疏风散热
黄菊花多用于疏风散热，如果得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状，可以选择喝黄菊花茶。
白菊花——平肝明目
白菊花养肝明目的作用比其他品种的菊花更强，比较适合长时间用眼的办公室一族。
野菊花多为野生，小小的呈球形。初开时采摘，清热解毒很管用。
6
乌梅茶：降胃火、通便
肝火大喝菊花茶，胃火大的话可以喝乌梅茶。
乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。喝乌梅茶，能促消化、增食欲，还能通便。
乌梅茶做法：乌梅30~60克，加入1000~1500毫升水煲，水开后30分钟放冰糖约30克即可。
夏天，想让身体有效祛除湿气，这3种“茶”，可以让湿气远离你。
1. 陈皮茯苓茶
很多人会喜欢老陈皮的那个味道，那种独特的香气，是历经岁月的，用来泡水，干香纯正，如果再加上茯苓，可以起到健脾利湿的作用。很多人，称呼您为四时神药，因为它的功效非常的广泛。至于寒、温、风、湿等疾病，都能发挥其独特的功效。
2. 枸杞薏米茶
枸杞很多人认为它是延年益寿的良药，它能够补充气血，可降火除湿，可以说是，有十全之妙用。将枸杞和薏米搭配在一起。就具有除湿，美白消肿的功效，它里面含有一定的维生素，不仅能够保持人脸部光泽细腻，可以有效的帮助皮肤改善肤色。还可以帮助身体除湿气。
3. 五花祛湿茶
炎热夏天的到来，五花祛湿茶，是比较受欢迎的一种凉茶之一。它是由五种或五种以上的花朵花蕊煎水成茶的。菊花茶没有固定的平方南北，地方的不同也有着不同的配方。有玫瑰花、月季花、扶手花、杜鹃花和合欢花组成的五花茶。针对体质偏寒，气血虚弱的女性来说有所帮助。大家可以对身体进行有效的除湿。
夏季每天喝什么可以美白 柠檬果茶
橙子半个、柠檬3薄片、红茶1个、菠萝和蜂蜜适量。半个橙子榨汁，菠萝冲洗干净切块，放入锅中，加500毫升水煮开3分钟，加入茶包，提拉3分钟，红茶充分释放，取出，再放柠檬片，倒入橙汁，等到温度冷却一些，放蜂蜜调味。
作用：富含维生素，尤其是其中的维生素C含量丰富，防止及消除皮肤色素的沉积，美白，祛斑，抗皮肤衰老。
红枣枸杞茶
红枣6颗，枸杞子一把，蜂蜜适量。红枣和枸杞子冲洗干净，材料一起放到锅里煮，也可以直接用沸水冲泡，焖5-10分钟，等到变温后放一点点蜂蜜调味。
作用：红枣补中益气，养血安神；枸杞子滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。坚持喝一段时间，可改善脸部暗黄，让肌肤变得白皙红润。
绿豆菊花茶
菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。先把绿豆煮烂，制成绿豆沙，柠檬搅伴成汁，菊花冲洗干净，用沸水泡开，再倒入柠檬汁与绿豆沙，放入少量蜂蜜搅拌即可饮用。
作用：此茶清热解暑，排毒养颜，可以平整脸上粗孔，令肌肤光洁白皙，有不错的祛痘效果。
1.出门前20分钟擦好防晒霜：出门前15-20分钟涂抹防晒品，可以让防晒霜才更能与肌肤相贴合，起到更好的防晒效果。
2.时刻补水：皮肤含水足了，可以大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣，记得多喝水，备个保湿喷雾，可以随时为皮肤补补水。
3.多吃富维生素C的蔬果：维生素C有很好的美白效果，到了夏天记得多吃些新鲜的蔬菜和水果，西红柿就是非常好的推荐，不妨每天来一杯西红柿汁。
4.巧用柠檬：柠檬非常好的美白祛斑物品，可以取1-2片柠檬薄片泡水喝，也可以用柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸，或是加些蜂蜜来敷脸，美白效果都很好。
5.少吃垃圾食品：想要皮肤好就最好不要吃垃圾食品，如烧烤，油炸，膨化食品等，如果不能不吃，那就尽量少吃，同时，还要保持良好的睡眠质量，少熬夜。
6.每天早起喝杯水：喝水可以促进身体的新陈代谢，加速身体的排毒，尤其是每天早上起床空腹时饮用一杯白开水，排毒养颜效果是最佳的。
夏季糖尿病人喝茶也能养生，喝对这3种茶，平安度过三伏天
时间进入七月下旬，进入三伏天已有一周时间，全国各地高温不断，中央气象台已经连续10天发布高温预警。新疆、内蒙古、陕西、山西、河北、山东等地部分地区，日最高气温达到40～42℃。
进入三伏天后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。咱们身体健康的年轻人都热的要崩溃了，有各种慢性病的中老年人，就更是要忍受煎熬。
这种天气太难熬，有糖尿病、高血压、关节炎等一身慢性病的老人，也不敢痛快的吹空调、吃冰镇西瓜，只能自己默默地忍受这酷暑的煎熬。
对糖尿病患者来说，既然不能随便吃冷饮和各种夏季新鲜瓜果，那喝茶养生，就是最好的解渴方式了。喝对了养生茶，对身体好处多多。今天就给大家推荐三款，适合中老年人夏季喝的养生茶。
夏季养生茶之：玉米须茶
玉米须茶是指用玉米须制作的一种茶饮料，玉米的花柱（玉米须）性味甘平甜和。在传统中医中认为，玉米须味甘性平，有广泛的预防和保健用途。在《滇南本草》等中也记载，玉米须具有止血、利尿的功效。
取鲜玉米须30克左右水煎代茶饮，玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。
夏季养生茶之：薄荷绿茶
薄荷也是一种中药，薄荷糖里就含有薄荷提取物。薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功。取干薄荷叶5克，绿茶3克，两者同泡5分钟后饮用即可。
薄荷绿茶不仅有助于降低血脂、血压，还能达到减肥的效果。
桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素（DNJ）的生物碱，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。
除此之外，糖尿病患者虽然不能多吃含糖量高的水果，但与俗话说瓜果瓜果，很多瓜类的蔬菜，还是可以吃的。
比如夏季可以多吃苦瓜，中医素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说，苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。
另外苦瓜因为含糖比例低、含纤维素比例高，所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。
还有冬瓜，冬瓜含水量高达95%左右，并不比西瓜的含水量低。这就是说，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高质量的水。
冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。
责任编辑：
