关于中高考的那些事
中高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。
小编要说：
从2009-2019，十年来南京12355与你一同走过这段备考岁月。在2019年中高考来临之际，轻松备考•南京12355继续陪伴你一同前行。
随着中考、高考的临近，不少考生已经进入了考前的复习和模拟考试阶段。而长时间高强度、重复复习和各种模拟考试，不仅是对考生知识掌握情况的测验，同时也是对其心理素质的考验！12355热线最近就接到不少考生的电话，有的成绩在不断的下降，有的一进考场就大脑一片空白，有的上课无法集中注意力，甚至出现失眠的情况……
为了充分发挥南京12355青少年综合服务台的心理专业优势，我们计划在全市范围内集中开展以“轻松备考•南京12355与你同行”为主题的中高考减压行动，针对即将面临中高考的学生及家长，在缓解心理压力、保持良好心态、轻松迎接考试等方面提供心理服务。
❂ 开通中高考心理减压专线
南京12355将于3-6月每天9:00—17:00专门开通中高考心理减压专线，安排具有三级心理咨询师及以上的心理咨询老师在线解答考生及其家长的心理困惑，同时每周六我们还开通学长在线，安排已经考上大学的学长学姐们在线解答有关复习迎考的策略和经验以及高考的那段经历。
❂ 心理专家面询
针对考前状态不佳且经过热线心理咨询无法缓解的考生，我们安排了心理专家提供一对一的当面咨询服务，帮助考生以最佳的状态迎接中高考。
参与方式：直接拨打热线12355预约面询
时间：周六下午2:00-4:00
参与对象：中高考考生
❂ 中高考减压校园行
针对南京一些缺乏专业心理咨询师的郊县学校，我们将心理专家以及他们的考前心理减压课带进校园，开展以“中高考减压校园行”为主题的活动，以考前心理疏导、减压放松等内容帮助孩子们轻松备考。
参与方式：拨打12355提前预约
时间：4-6月
参与对象：以学校或班级为单位
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考前减压父母学堂
每年中高考不仅是对考生的一种考验，也是对家长的一种考验：该对孩子抱有什么样的期望值？怎么说或者怎么做能帮助孩子克服紧张焦虑？孩子的饮食起居如何安排？该不该给孩子提供放松休闲的娱乐时间？如何把握孩子玩手机、电脑的度……这些疑问都可以在考前减压父母学堂中得到解答！
参与方式：拨打12355提前预约
时间：4-6月的周六
参与对象：中高考考生家长
❂ 开通微信、微博、网站“轻松备考”专栏
利用南京12355微信、微博、网站等平台，发布中高考相关信息：从减压放松、心理调适、饮食起居、作息安排等主题入手，同时密切配合团中央青少年维权在线，积极征集、整理并报送考生心理减压相关主题的图文资料，全面普及中高考减压知识。
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学长姐对你说
由南京各大高校志愿者协会负责开展，邀请在校大学生接受采访（例如提问：高考给你最深刻的印象、考试期间有没有遇到什么有趣的事情等等、最后再对学弟学妹们表达一下鼓励和期待），或者将想说的话写在纸上，进行投稿~（支持微信投稿哦~）
小编
最后，小编在这里祝愿所有考生：
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如果您有中高考减压需求，联系谁？
来呀！来呀！联系我们！！
1.拨打热线：
025-12355（24小时人工在线）
2.QQ群：
南京12355家长俱乐部204381955（已满）
南京12355家长俱乐部2群：495666020
南京12355家长俱乐部3群：639791789
南京12355家长俱乐部4群：829627679
5.微博：新浪微博搜索“共青团南京12355”
6.短信留言：18013012355
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