每个人都会希望沉浸在冥迷的幻想中，让淡淡的喜悦与幸福充满生活的各个角落，去寻找身体和心灵的安慰。
可是现代人的工作压力、感情漩涡、无目标的生活却无不充斥着我们每个人的心境，让人时不时感到压抑、孤独、颓废，所以才有了酒吧的惆怅，迪吧的激情，流连于此，却让人感到无比的空虚。
情有尽，爱无涯。情有所向，爱无分别。情是爱的身体，爱是情的灵魂，从身体到灵魂即是瑜伽。瑜伽，让身体和灵魂都在当下！
瑜伽准确的说是“对心作用的控制”，是通过修炼者在修炼中摆脱外在环境的压力和给个体带来的痛苦，将内在的自我与宇宙的无上我合一。
心的主体将被证悟，一切障碍都将不存在，即强调的是通过人的思维去体味外界的认知，人是有感知的，只有人的思维能完全处于无我的境界时才能达到积极改造主观世界的目的。
基础瑜伽，是通过身体的修炼，即对身体的控制，慢慢引导人能完全掌握自身，达到与外界的和谐统一，也可以说成是身体瑜伽。
很多人误解为是对柔韧度的锻炼，其实，柔韧度仅仅是其中的一方面，是要通过瑜伽的练习，让人能控制身体的伸展，融合到自然中去，如果连自己的身体都控制不了，那么瑜伽只能使人更加痛苦，身体上的痛苦。
在练习中，不追求那种专业瑜伽的动作，讲究的是如何完善自己的每一次伸展，让身体完全放开，身随心动，达到随心所欲的效果。
再来谈谈瑜伽的冥想，瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。
冥想无非就是要让人达到“天、地、人”的交融，让人感受处于自然中的感觉，与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。
瑜伽休息术，在轻轻的音乐声中，在全身的放松状态，停留在自己的呼吸中，身体内的血液流动中慢慢的、无意识的就睡着了，真的好像自己沉静在空气中一样，和空气的起伏一起摆动。
不过告诫初学者，不要去追求瑜伽动作的完美，只要求提高自己的极限，达到一个极限，就要期望更高的极限，只有这样，才能在练习的过程中去体验瑜伽给你的感觉。
毕竟我们不是要变成专业的瑜伽修炼者，专业的修炼者还有很多的要求的，譬如不吃肉，不喝酒，不抽烟等。总之，凡是不可强求，只求自然。
每天花点时间感受一下呼吸，感受自己，享受片刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。
通过瑜伽去了解自己，接受自己，做自己的朋友。只要练习瑜伽，把握呼吸，就能把握和享受自己的身体和心灵。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。
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