怀孕中期是胎儿大脑发育和身体成长的关键时期。处于这阶段的孕妈们，虽然已经度过了胎儿极不稳定的孕早期。但是，如果在怀孕中期不注意调养的话，还是会很容易影响到胎儿的健康发育的。所以，宝妈们还应该掌握一些怀孕中期安胎方法。这样才能够更有利于胎儿的成长。下面是三个常见的怀孕中期安胎方法介绍，宝妈们可以放心参照：
1、有规律的生活习惯
怀孕中期安胎方法的第一条是，要掌握有规律的生活习惯。
因为，生活有规律对于普通孕妈妈或者有先兆流产症状的孕妈妈，都很重要。有先兆流产症状的孕妈妈睡觉最好以平卧为主。作息时间要规律，孕妈妈最好早睡早起，每天保证睡眠8个小时。
早上起来的时候可以多吸新鲜空气，大都市可能空气污染较大，孕妈妈可以早上起来跟家人一起在家里附近的公园散步，呼吸新鲜空气。条件允许的话，孕妈妈可以适当午睡，但是千万不要过于贪睡，也不要太劳累，要注意劳逸结合喔。另外，孕妈妈要养成每天大便定时的习惯，保证大便通畅，但是应要避免服用泻药。
2、注意个人卫生
近年来，随着人们经济的快速发展，很多都市女性的心理压力不断增大，这就使得女性的身体健康状况也成呈现着下降的趋势。
为此，有一部分孕期女性，即便怀上宝宝之后，由于不注意个人卫生，进而会很容易导致胎儿出现流产情况。所以，怀孕中期安胎方法的第二条就是要注意孕期卫生。
专家表示，女性在怀孕中期时，不经要经常的清洗阴道部位，还应该经常的更换内裤。这样才能够有效的防止孕期炎症的出现。进而有效的保障了胎儿的健康成长。
3、保持舒畅的心情
记者通过翻阅资料发现，大部分的书籍在记录怀孕中期安胎方法时都有提到保持心情舒畅这一词。
因为，经研究发现，自然流产是因为孕妈妈脑皮层下中枢兴奋亢进所致，试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此妊娠期，孕妈妈精神要保持舒畅，避免各种精神上的刺激，最好采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情绪。
有先兆流产的孕妈妈要保持畅快心情，孕妈妈可以选择一些喜剧电影观看，或者听一些轻音乐。另外，孕妈妈有时间的话，小编建议孕妈妈可以学习绘画。因为绘画并不像运动那样，有先兆流产症状的孕妈妈不需要担心胎宝宝的安危。而且，学习绘画也可以让孕妈妈静下心来。
所以，以上三点就是孕妈们应该学会的怀孕中期安胎方法，这样才能够更好的保障胎儿的健康成长。
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