文|西红柿妈妈
“你怎么能吃泡面？怀孕不可以吃！”
“你呀！别听医生的，他们纯粹吓唬你，我妈当时就吃，也没见我有问题。”
“可……”
这是依然和她的好闺蜜紫涵的对话，他们都是96年的。紫涵怀孕初期，孕吐比较严重，什么都吃不下去，单单迷恋方便面等垃圾食品。她今天让老公给买泡面，明天让闺蜜带她去吃汉堡包。依然心里也是特别的忐忑，不知该不该制止，可看紫涵吃什么都吐，唯独吃这些不吐，就想着可能每个人的口味不同吧，现在吃点这个，没有营养，等胎儿再大点，紫涵不孕吐，能吃进东西，再给她多做点好吃的。
可紫涵即使不孕吐了，也觉得口中无味，爱吃口味重的食物，不爱吃一些营养全面的清淡食物。她经常让老公给她弄泡面吃，有事没事就吃薯片、爆米花，很少喝汤水。即使她产检的时候，检查出胎儿体重一直过轻，医生让紫涵多吃一点，她也还是忍不住吃这些垃圾、没有营养的食品。
最后经过生产，紫涵的宝宝才四斤多，而且新生儿筛查的情况并不好，需要进保温箱保养一段时间。医生最后给她宝宝做了检查，发现孩子还贫血，主要是营养不良，当得知紫涵怀孕中一直在吃垃圾食品，医生说她太无知、太大意，才导致宝宝先天不良，以后可能会免疫低。听到此处，紫涵心都要碎了，没想到自己怀孕的一大爱好害得宝宝这样。
怀孕期间，孕妈饮食一定要格外小心，特别是，胎儿还未成型的初期，孕妈的一举一动都会影响到胎儿的健康。如果孕妈孕吐厉害、没有食欲，可以这样做：
一、要注意维生素的补充。
宝妈怀孕以后，如果实在是吃不下东西，可以去药店里买一些维生素片，补充自身维生素。但是，这些东西还是不如直接吃蔬菜瓜果的，毕竟是药物。但凡宝妈能吃下，为了宝宝，还是要吃一点蔬菜瓜果，不然自身也没有力气，没有气色，对宝宝也没有好处。
二、注意蛋白质的补充。
女生都是爱美的，就怕自己怀孕变胖不美，有的女生吃饭的时候，一再选择蔬菜等菜类，肉一概的不选。肉类里面的蛋白质很多，对宝宝的身体发育大有好处，有利于宝妈养胎。
如果宝妈不喜欢吃肉，宝爸可以换一个做法试一试，不会做饭的宝爸要学起来呢！毕竟，宝宝发育好，能够平安出生才是硬道。宝妈不想吃肉，不想吃鱼，换个方法做，哄哄宝妈，务必要让她吃下。
三、钙类。
有的宝宝生下来就缺钙，身子骨特别弱，好像稍微不注意就能折了骨头一样。其实，这是因为宝宝体内缺钙。宝妈在怀孕期间一定要注意补钙，除了多吃一些钙片，也要注意下楼散散步，晒晒太阳。
有的宝妈自身维生素D含量少，而体内缺少维生素D，就会影响钙类的吸收，吃再多的钙片也是于事无补。宝妈一定要多下楼散散步，晒晒太阳，即使怀孕比较懒，哪里也不愿去，但为了宝宝，还是要强迫一下自己的。而且多散步能够助消化，体重也不会长得太快。
四、脂肪。
脂肪也是人身体内不可少的元素，可女子本就不喜欢脂肪，怕长胖，怀孕后就更怕了。可宝宝要发育的好，要想宝宝能平安出生，脂肪一定要有。宝爸买菜的时候，买肉的时候，不要一味地依从宝妈，只买瘦肉，也要适当的买一些肥肉，肥肉里面脂肪含量可是很高的，能够补充孕期宝妈所需要的脂肪元素。
紫涵一再的吃垃圾食品，泡面里面的营养元素几乎为零，同时也会加大肠胃负担，对身体没有一点好处。宝妈有孕吐，胃口会改变，就想吃口味道大的，可是，宝妈要控制好自己。如果因为自身的原因，导致胎儿体重过轻，或是有先天性疾病，宝妈的心里如何能过得去。
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