职场减肥
夏天过去了一半
您的小蛮腰还好吗？
或者
您的减肥大计
成功了吗？
久坐办公室的上班族
想必您有着发胖的痛苦体会
屁股怎么变大了
腰怎么堆了这么多肉
脖子好痛好酸
最近没吃啥啊怎么又长了2斤
下面
帅帅给您提供
8个职场减肥实用小贴士
让您上班也能轻松瘦！
上班少坐电梯多爬楼梯
上班一族都喜欢挤电梯，但事实上爬楼梯能够锻炼腿部和臀部，既能减肥还能提臀瘦腿。如果贵公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯，也是不错的选择。
帅帅语：别说你在18楼已哭晕在厕所，帅帅还爬过20层楼呢……
少坐多动
久坐是导致上班族肥胖的一个重要原因。所以为了避免梨形身材，建议每天上班期间平均每坐下40~60分钟应该要起身走走，可以去水房打杯水，可以去上个洗手间。悄悄的告诉你，像小猫一样，踮起脚尖走路可以有效瘦腿哦。
帅帅语：胖纸们，抓紧一分一秒减肥吧！！
坐椅子只坐三分之二
很多人喜欢葛优瘫，往往做椅子时，喜欢整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫比较多，这样不仅会导致淋巴不畅通，还会影响血液循环。真正正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，千万不要跷二郎腿啊，这样就能避免办公室肥臀和大象腿啦。
帅帅语：作为资深内心有一台缝纫机的童鞋，总赶脚腿好像不是自己的，完全控制不住自己跷二郎腿，怎么办？怎么办？
抽屉放些低卡路里的零食
职场工作会消耗我们大量的脑力，也会消耗一定的体力，所以，时常感到饥饿很正常。建议大家在吃正餐之前，可以吃一些小零食或喝些水来充饥，一来可以增强饱腹感，二来可以避免在正餐时候进食过多。在此，建议平时小抽屉里准备一些低卡路里的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。
帅帅语：少食多餐真的可以瘦呢
避免油腻进食
上班族工作节奏快，有食堂的喜欢胡吃海塞，没食堂的就喜欢点外卖，食堂或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。建议，大家可以自己带饭，控制摄入热量和营养，荤素搭配才不会胖。
帅帅语：公司有微波炉的同学，恭喜你，有了良好的减肥条件！没有微波炉的也不怕，可以买一个电热饭盒，自己创造条件！
保证水杯里有水
喝水能够帮助身体的代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。但在工作时候，很多人忙着忙着就忘了喝水，建议把水杯放在自己能看见的地方，并保证水杯里有水。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。
帅帅语：勤喝水，多上厕所，减肥！
早晨或下午健身
一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。
帅帅语：管住嘴，迈开腿！
工作间隙做做小运动
很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动。上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。具体动作：看图片！这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
帅帅语：请问你们的凳子可以做这个高难度动作吗？
来源：帅帅职场屋
编辑：冉冉
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