而很多人都深受长痘痘的折磨，尤其是在夏天，脸上容易出油，还长痘痘，看着脸上凸起的痘痘，真叫人开心不起来。出门在外时，在这个看“脸”的时代，长痘痘难免会让人感到自卑
那么夏天容易长痘痘是什么原因引起的？
1.生物钟发生变化，新陈代谢旺盛
从春天到夏天，天气由于清凉到炎热，人体纸牌游戏大全生物钟也发生变化。相对于其它季节，春夏季人体新陈代谢旺盛，各项生理指标提升，皮脂腺分泌旺盛，产生大量油脂，则容易长粉刺痘痘。
2.昼长夜短，生活习惯发生改变
夏季天气炎热，本身新陈代谢旺盛，加上很多人夜生活丰富，经常熬夜出门撸串/KTV等，导致内分泌失调，同时经常吃麻辣小龙虾，烤串，高油脂等食物，促使皮肤出油更严重，所以有些人长痘痘会持续一个夏季。
3.夏天碰上生理期生理期体内荷尔蒙发生变化，雄性荷尔蒙增多会引起皮肤大量纸牌游戏大全分泌油脂，加上炎热夏季，人体新陈代谢旺盛，而使皮肤分泌的油脂相对于其它季节多的多。
4.保养方式，未能及时调整换季后，很多人未能及时调整护肤方式，导致皮肤油腻暗沉粗糙，毛孔粗大，长黑头粉刺痘痘等各类皮肤问题。
那么应该如何缓解“长痘痘”呢？1. 注意脸部清洁
早晚用清水洗脸各一次，皮肤油的人可能会选择用一些清洁能力强的纸牌游戏大全洗面奶，可长期长此以往，皮肤会越来越油；这是因为洗脸带走油脂的同时也会更多的带走面部的水分，皮脂腺为了保护肌肤从而产生更多的油脂。
建议不要过于频繁洗脸，早晚各一次，选择适合自己肌肤的洗面奶。2. 保持生活规律
熬夜会使身体内分泌失调，导致肝火旺盛，肝火旺盛会导致纸牌游戏大全心烦意乱，心烦意乱就会失眠，失眠就会加重痘痘的生长，所以建议大家要早睡早起合理安排作息时间。
3. 注意饮食清淡
饮食上不要觉得只忌口辛辣和海鲜就行了还要忌甜食，甜食里的糖分摄入过高就很容易纸牌游戏大全长痘痘，还有牛奶这种乳制品也是长痘痘的万恶之源，实在喜欢吃甜食的可以用水果代替，乳制品可以用豆奶代替。
4. 注意合理补水一到夏天，就特别容易上火。再加上长痘痘的小伙伴，更应该合理补水了，夏天可以配制一些仰甘茶，帮助我们下火祛湿。仰甘茶成分材料：决明子、菊苣各6克，枸杞、蒲公英、白茅根各3克，决明子先炒一炒，接着把所有材料放入锅中加水煮开，去渣喝水就可以了，它具有养肝明目及滋阴润燥的功效，能够改善肝火旺盛及调整体内的激素水平，避免皮脂腺过度分泌皮脂，从而来预防和减少痘痘的发生。
