近日，张天爱 在《哎呀好身材》里的录制镜头曝光，视频中张天爱忙碌了一天已经很困了，却还要一边卸妆一边蹲马步，敷面膜的空档还在做瑜伽，睡前的保养就花了两个小时，睡觉之后还要照大灯美白，精致的不是一点点。真的太太太自律了，瞬间被圈粉了，真的是女生的标杆。
张天爱也在节目中表示，十年前大家的皮肤状态都是差不多的，要比十年以后谁老得快。听起来很有道理，这么多年一直坚持，小编自认为自己是做不到的，同为女人，真的惭愧呀，求张天爱出本女演员自我修养吧！
小编认识张天爱，还是因为她在网剧《太子妃升职记中》的经典表现。觉得她和应采儿有几分相像，高挑的身材，瓜子儿脸，锁骨分明，以及标准的A 4腰，可以说是完美身材，在女明星中也算是数一数二的好身材。从来没有见她长胖过，一直都是保持着这么好的身材，真是令人羡慕。能保持这样的身材，秘密在于她非常非常自律，对自己非常严苛的要求。除了抵制美食的诱惑，她平时大部分的时间除了工作之外，基本上都花在了健身和护肤上。
节目中张天爱表示，自己一进到卫生间就是两小时，真是从发丝儿都透露着“精致”二字。睡前都一边护肤一边做拉伸运动，光是晚上睡觉前花在保养上的时间就长达两个小时。看来美也是要付出很多代价的，除了天生的美丽，后天的保养也要跟得上。我们一起来看看张天爱的睡前护肤美体“实录”！
第一步工作，清洁卸妆，这一步对张天爱来说非常重要，因为演员每天肯定都会化着精致的妆容，如果晚上不清洁彻底的话会容易长痘痘和粉刺以及出现皮肤产生细纹的后果。当然对于我们其他小仙女也一样，清洁皮肤是护肤的第一步，一定要非常重视，否则毛孔堵塞，不仅容易闷痘，护肤品也很难被皮肤吸收。
在清洁皮肤的同时，还要深蹲，时刻不忘身材管理。这也是够拼，怪不得辣么美呢~
第二步，面膜用起来。人体的新陈代谢在夜间处于一天中的低谷，而细胞的生长和修复活动在这个时间中最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强。张天爱先涂抹清洁面膜，深层清洁。当然，清洁面膜不用每天使用，保证一周2次的频率就够了，否则会让角质层越来越薄，皮肤变得脆弱。
第三步，睡前瑜伽，睡前瑜伽可以放松精神和形体，由内而外梳理身体，还能顺便改善睡眠质量。张天爱敷着面膜做睡前瑜伽，各种拉伸动作健身充氧，这种组合方式可以帮她省下许多时间，果然所有光鲜的背后都是背后加倍的努力，这么拼，小编真是佩服的五体投地。
做完瑜伽，清洁面膜敷的时间也到了，洗了面膜，再贴张美白保湿面膜，既给肌肤补充水分，又让肌肤保湿更白净。
日常生活中，小仙女们护肤可以在在这些步骤之后，再把日常的基础护肤水—精华—乳—霜来一遍，就可以了。
前文所说张天爱睡前保养两小时是张天爱自曝的，因为她需要做太多事情，面膜、按摩、身体、护发等等太多了，这精致的真不是一点点的.......
第四步，暖灯照明，软化皮肤。两小时的保养之后，以为她终于要睡觉了。这还没完，只见她搬出一个架子放到了床边，她要照灯护肤。这个像平板电脑一样，发出光的东东是大排灯，据说是护肤神器，许多女明星也都在使用。每天睡觉张天爱都开着才睡，它可以美白肌肤、可以让皮肤紧致、对于祛痘也有很好的效果。天啊，如果是小编真是做不到啊！
论一个女明星的自我修养，论所有光鲜亮丽的背后付出了多少辛苦，光每天护肤两小时不知道生活中有多少人能坚持？不知道各位小仙女看后有什么感觉？
张天爱“美而自律”，同为女人，小编真的特别佩服。她尊重自己的职业，也掌舵自己的生活，虽然我们这些凡人不需要也没有条件做到那么极致，但好歹可以从节目中得到些许动力，你不苛待自己，生活凭什么优待你？精致的猪猪女孩也要自律起来！
小编有话说：
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