甚至还自曝：自己每年都会做3次体检，每次报告单上的红字永远比黑字要多，而且肾已经到了70岁的功能了。
果不其然，除了肝肾功能不佳，他还被失眠、头疼、眼睛疼等病症困扰。
深以为然。
看过一份国民健康数据，报告显示：
70%国人有过劳死风险；
76%白领存在亚健康；
20%国人患有慢性病。
总之，疾病总人口和发病率远远超出我们的想象。
事实上，生活中一些漫不经心的坏习惯，正在慢慢拖垮我们的身体。
坏习惯，可能毁掉一个人。
1
习惯性熬夜
深表赞同。
微软创办人比尔•盖茨喜爱在睡前阅读，他透露，即使有时因为看书晚睡，也会确认自己睡超过7小时，否则他就很难进行创意思考。
说到底，睡眠是一种竞争力，你还有什么理由舍不得睡？
研究发现：不良饮食的风险被严重低估了。
例如，2017年，不良饮食习惯与1100万人的死亡相关。作为对比，与烟草相关的死亡人数，只有大约700万人。
不良饮食造成的死亡人数，早已超过世界上其他任何风险因素。
营养师顾中一说过：
“你的身体健康状况，其实是由你的选择决定的。健康程度，常常能反映一个人的生活态度与生活质量。”
良好的饮食习惯，既能养身，也能养心。
在书中，她说道：
因为吃早餐改变了我的生活习惯，而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量。
所以，请理性选择你吃下的每一口食物。
3
缺乏运动
看完不禁惊叹：现在的人们太缺乏运动了。
据世界卫生组织报告，每年有200多万人因久坐少动而死亡。
生命不在于静止，而在于运动。
一项权威的研究指出，18岁至65岁的成年，每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。
所以，千万不要再为自己的懒惰找任何借口。
4
结语
最近，46岁的工作狂人李冰冰，终于认怂了。
在一档访谈节目中，主持人问她：“你什么时候开始意识到，自己原来是个中年人了？”
做一个自律的人，规律自己的作息、饮食、健身行为。
只有善待自己的身体，你才能活出真正精彩的人生。
共勉。
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