许多小仙女长痘痘都觉得是因为作息的原因，于是拼命的改善作息，使用祛痘产品。
可是，痘痘一点好转的迹象都没有。
这究竟是怎么回事呢？其实，平时长痘痘除了常见的作息不规律以外，还有饮食不当、清洁不当、内分泌失调和遗传等等原因。
其中，最容易让人忽视的就是饮食不当，因为只要你今天吃了什么致痘的食物，过两天就能和个个饱满的痘痘们见面了。
吃啥会长痘呢？“啥也别问，问就是吃辣椒长的痘。”这便是大多数人对饮食不当长痘痘的答案，小编这里要给辣椒正名，目前并没有任何权威研究能证明，吃辛辣食物对痤疮有直接影响。
但吃辣的同时，往往会大块的吃肉，大口的喝着饮料，而高脂高糖食物则是证实了会破坏激素平衡，刺激皮脂腺分泌，堵塞毛孔，导致痘痘的。
平时适当的吃点辣椒是没有关系，其中含有的维生素C反而对皮肤很好，而且辣椒素还能保护胃粘膜。
那么，吃哪些食物才是真的会长痘呢？想要控制长痘痘就别吃它们~
少吃高糖的食物
经常食用高血糖指数的食物，如精制糖、白面包、面条等，会加剧痘痘的涨势，包括各种甜饮料和甜食。
控制奶制品摄入
如果想要控制痘痘，在此期间最好也不要吃奶制品了，或者根据痘痘的情况自我权衡，如果担心钙的摄入不够，可以尽量选择低脂或者低糖酸奶。另外，也可以多吃一些豆制品，比如豆奶、豆腐等。
尽量别吃巧克力
在食用巧克力后，会加剧痘痘症状。长痘期间就尽量不要吃巧克力了，巧克力并不是我们非吃不可的食物，为了早点结束战痘，不吃也罢！
少吃高饱和脂肪
饱和脂肪多会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。尤其是在外面买的油炸食品大多是用棕榈油炸的，饱和脂肪含量比较高。
小编的嘚吧嘚：日常脸上长个几颗痘可以通过注意饮食作息等方式控制一下，但如果一定范围的生长，而且还一直长了又长，那么，需要专业祛痘了。
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