许多人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因，饱受便秘困扰。
虽然引起便秘的原因很多，但中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。
有专家认为：刺激支沟穴能够宣通三焦气机，通调水道，使大肠传导功能恢复正常，若能长期坚持，则便秘得愈。
今天教给大家用家里最常见的两个小物件来制作一个速效通便贴，让你轻松点按支沟穴，告别通便药！
速效通便贴
工 具：创可贴一枚、黄豆一粒。
取 穴：在手腕的背侧，腕背横纹向下量四横指（3寸），在尺骨与桡骨之间隙取穴。
方 法：用创口贴将黄豆固定于支沟穴，点按黄豆，刺激支沟穴。
操作时间：每天早晨五六点或者上午的九点到十一点是肠胃运化最有利的时间，此时点按左右支沟穴各五分钟，当时就会有排便的感觉啦！
最后要提醒便秘患者，每天清晨最好先喝杯白开水，并在排便前按摩支沟穴，这样的治疗效果更好。
另外，大家也不要忘了多食蔬菜水果，并养成定时排便的好习惯吖。
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编辑：雁凌
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