01
2019年9月11日，在杭州人民法院，著名歌手东来东往，因为吸毒罪被判一年零七个月。
东来东往，很多80后估计都不陌生。2005年他因为一首《别说你的眼泪我无所谓》而迅速走红，这首歌还获得当年最受欢迎网络歌曲奖。
之后他又创造了很多脍炙人口的歌曲，比如《连哭都是我的错》、《海角七号》等。
这个曾经红极一时的歌手，在庭审现场，几次掩面痛哭。
他说非常抱歉，给社会添了这么大的麻烦；
他说非常后悔，因为毒品把事业和人生都毁了；
他说很无奈，经纪公司要告我毁约，不知道该怎么办；
他说对不起父母，因为70多岁的老人无人照顾；
……
他的痛苦令人唏嘘，哭声里充满了悔意。
近年，诸多明星因为吸毒而被抓，因为吸毒，不仅摧毁了自己的身体，更是毁灭了自己的灵魂，毁灭了自己的人生与事业。
比如，房祖名、陈羽凡、柯震东、王学兵等，自从吸毒被爆后，事业从此跌入深渊，有的退出娱乐圈，有的消失匿迹，有的生活贫困潦倒、晚景凄凉。
他们曾经红极一时，随便拍一部影片都有上百万的收入，为何最后会身败名裂，变得一贫如洗呢？原因很简单：自律的缺失。
康德说：“自律即自由。真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”
当你拥有了自律，你也就拥有了健康积极的人生。相反，不自律正在慢慢地毁掉你。当你选择了不自律，你也就选择了堕落，等待你的是无穷无尽的痛苦。
02
在这个世界，除了吸毒，还有太多的诱惑：赌博、盲目投资、挥霍无度等等。
如果你不够自律，一不小心，就会掉入这些巨大的钱坑，败光所有的家产，从而落魄不堪。
猪哥亮，曾经是台湾综艺大哥。
他在最巅峰的时候，一天净赚新台币10万元。要知道那时的高雄房子一栋也才5万元。
名气那么大，收入这么高，猪哥亮按理说应该是极其富裕啊！
然而热爱赌博的他，深深陷入赌钱这个无底洞中，无法自拔。
多年来他不仅败光了自己所有的家产，最后还轮落到跑路的悲惨结局。
因为跑路，他消失了十几年，2009年有记者拍到他曾在街边吃几元一串的小吃。
当记者问他过得好不好时，他很无奈地说：“还在跑路，现在应聘啥工作都失败，实在是走投无路。”
一代综艺大哥，红的一塌糊涂，赚了那么多钱，却因为不自律而陷入赌博这个无底洞，不仅身败名裂，临死前还欠债3亿，给儿女留下了无尽的麻烦。
柏拉图说：“自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”
如果你做不到自律，便无法控制自己的欲望，你只会被可怕的欲望拽着鼻子走，以至于找不着北，迷失了生活的方向，终日惶惶不可一日。
朋友小美，本来家境还不错，衣食无忧。
前段时间，竟然听说她因为网贷而欠下100多万的巨债。
她借钱去买8万一个的LV包；去买各种高档的口红，集齐所有色号；花钱请朋友吃饭，胡吃海喝……
她哭着说原本只借了三十多万，谁知利滚利的高利贷，最后滚成了100多万的巨债。
如今，她的父母无奈之下只得变卖房产，替她还债。
还有一个哥们，也是因为网贷，欠债200多万！因为没有偿还的能力，如今只得逃去柬埔寨躲债。
据说，他在那边现在过的贫困潦倒，只能靠在地下钱庄做黑工而过日子。
身边这样不自律的例子太多了。人的欲望是无穷无尽的，自律的人，贵在于她能够管理好自己的欲望，控制好欲望的度。
而不自律的人，恰恰相反，他们只会沉溺在欲望之中自得其乐，却忘记了要为之付出的惨重代价。
缺乏自律，一味地放纵，只能获得一时的爽快，漫漫后半生却不得不过着最最煎熬的日子。
03
著名游泳健将菲尔普斯，曾经斩获23枚奥运金牌，是奥运史上最伟大的运动员。
然而他的一生却跌宕起伏，完美的诠释了自律与不自律的人生，会有怎样的区别？
北京奥运会之前，菲尔普斯都以阳光、开朗、正能量的形象，出现在大众眼里。
奥运会期间，菲尔普斯再次超越人们的想象，一举夺走八金，令人惊叹不已！
在这之前，菲尔普斯用自律、用顽强的意志力坚持不懈地训练，日复一日重复着无聊、艰难、高强度的生活。
然而经过如此巅峰的高潮时刻，菲尔普斯却被曝出酒驾、超速、豪赌、吸大麻等负面新闻，期间还进过戒毒所。
那几年他缺席所有的比赛，人们纷纷在谈论菲尔普斯的堕落，说他彻底变成了一个美国式的悲剧。
年纪轻轻就收获这么多名利，他陷入了迷茫。巨大的外部压力，让他变得越来越不自律。
他不再进行常规的日常训练，他不再严格控制自己的饮食，失去自律的他，失去了对生活的把控，人生一度跌入谷底。
不自律的生活，曾让这颗无比耀眼的巨星，迅速的陨落……
然而幸运的是，两年后菲尔普斯决定重返游泳界，目标锁定2012年伦敦奥运会。
这个百年一遇的天才，不仅拥有着完美的理想体魄，还有那百折不挠的坚强心灵和顽强的意志力。
堕落归来，自律的他，严格控制自己的饮食、作息。
纵使两年未经过系统的训练，凭借着超出常人的意念与高度的自律，他依然能够坚持每天十几个小时的严格集训。
最终在伦敦奥运会上以4金2银的成绩向世人证明了自己仍然是那个水中的王者。
日本作家小野，在《自立力》一书中说：“所有的蜕变，都是从坚持自律开始的。”
天才飞鱼如果一味地堕落下去，那他的人生真的是不堪设想。好在他懂得悬崖勒马，重新自律起来。
斯科特有句名言：“当一个人拥有了自律，也就拥有了解决人生问题最主要的工具。”
菲尔普斯虽然经历了一段时间的谷底生涯，但是，自律的人永远都不用惧怕，因为自律可以战胜所有的恶习。
自律是一股极其神奇的力量，它能够把你那散漫混乱的生活变得井井有条；它能够让你根治懒惰拖延，学会高效完成工作；它能够让你跳出自卑浮躁，变得积极主动……
04
美国作家罗伊·鲍迈斯说：“最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气……”
可见，自律是多么的重要，然而生活中的我们常常间歇性自律，持续性堕落。
很多人大喊口号要减肥，可是跑了两天步，就无法坚持下去；总是羡慕别人博闻强识，自己发誓要多读书，可是才翻两页，就忍不住玩手机；兴致勃勃地加入早起列队，坚持不到一个礼拜，就又开始赖床……
我们总是有太多的借口，我们总是三分钟热度，明明很想有所作为，却因为坚持不下去，最后不得不放弃，以至于陷入焦虑、践行、放弃的无限恶性循环中。
在《万万没想到》一书中，美国的一个研究组织，前后跟踪采访十余年，上至政界、商界名人，下至在校教师、学生，主题是：影响一个人达成目标的最重要因素？
最终的结论是：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。
人生需要规划，不自律的人生活一团糟，相反，自律的人，总是可以掌控自己的生活，甚至可以把一手烂牌打成好牌。
那么如何才能真正的做到自律呢？只需要四步即可：
第一， 强化自律意识，多寻找些因为自律而变得越来越好的榜样人物，常常用以激励自己。
第二，管理好自己的生活。俗话说：“理财就是理生活。”一个生活凌乱的人，他的其他方面也基本是一团糟。而一个自律的人，他能够把一切安排的井然有序，做到事事有计划、临危不乱。
第三，对自己不要太苛刻，允许偶尔的偷懒。人就像一根橡皮筋，不能绷得太紧，否则容易断裂。
偶尔没完成任务，或者因为时间冲突而无法按时完成计划，记得对自己说声“没关系”。
原谅自己，会让你的内心舒服些。人只要高兴，总能够保持持续的亢奋高效状态，有利于完成后面的任务。
第四，给自己足够的时间去改变。胖子不是一口吃成的，想让自己变得更好也不可能一蹴而就。
好好享受努力的过程，虽然有时孤独、艰难地让人想放弃，但是别忘了收获成功时的喜悦。
马歇尔在《自律力》一书中指出：“一个有自律力的人和一个不自律的人，差别不在于他们的想法，而在于是否真的能付诸行动。”
明白了真正的爱自己，是学会自律，只有这样才能让自己变得越来越好，让自己活成自己想要的那个人，那就赶紧行动起来吧！只有行动，你才会发现自律原来如此简单。
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