11月17日早7点，2019上海国际马拉松赛正式鸣枪开跑，3.8万跑友参与了这一场盛会。从外滩跑向上海体育场的经典线路，优秀的组织和贴心的服务，今年的上马再次给参赛的跑友带来的难忘的体验。
然而，这次上马遭遇了历史上难见的高温，这对绝大多数选手来说，都是一场不小的考验。
据跑群消息，一男子在上海马拉松赛道倒地后，送到医院时人已去世，这让其家人悲痛万分。
一位在现场的跑友感慨，看着真是后怕，有时候跑步还是要佛系一点啊。
据赛前的天气预报显示，11月17日上海为多云的天气，气温12-25度：
我们知道，对大众参赛者来说，5-15℃是更适合马拉松的气温。气温越高身体的耗氧量越大、肝糖量的消耗越多、心率上升越快，而参赛者也更容易有缺水、中暑或者热衰竭等反应。
这次连以2小时08分09秒冲线的上马冠军卫冕冠军Paul Kipchumba Lonyangata在赛后也表示：天太热了，没能没有打破自己的记录；而国内女子组冠军选手李芷萱以2:33:04秒成绩冲线后也因为天气太过炎热，在冲过终点后直接吐了；40公里成绩以2：35：54后还排名国内第三的夏雨雨也因为中暑晕倒，最后3小时53分完赛，非常揪心；另外国内男子精英选手多布杰、董国建、杨绍辉的成绩都停留在了25公里，提前退赛。
我们知道，一场比赛，难免有时会遇到糟糕的天气。而一场马拉松成绩数据优秀，很大程度上是天时地利人和共同作用的结果。
虽然上马也因此在比赛沿途设置了海绵、冰块、喷淋站等多种降温方案，但后半程大众选手跑崩的也不在少数。以破三人数为例，2019的上海马拉松破三人数仅仅617人，横向比较远低于近期低温天气下的北马，纵向比较也低于自己2018的数据：
一场比赛有时是难免会遇到不理想的天气。在温度较高的情况下，参赛选手应该调整对成绩的预期，安全第一，注意防暑，在赛道上在合理意补充水分和电解质，也及时关注身体的变化、量力而行。
如今，马拉松赛事中安全事件频频发生，这也提醒大家，马拉松是一项极限运动，一定要对此有敬畏之心，根据自己实际情况出发，平时科学备赛、对自己实力有合理评估和预期、赛中要注意身体的反馈，会坚持也懂得要适时放弃--比起马拉松赛道的终点，家才是真正的终点，安全回家，比什么都重要。
