水煮鸡胸肉
水煮西蓝花
水煮小玉米
水煮魔芋丝
水煮水煮水煮
减肥人士真的就只能这样
痛苦的吃东西了吗？
减肥就真的意味着与美食绝缘
与幸福感say goodbye了吗？
不！需！要！
为了让大家
在满足减脂健身需求的同时
享受食欲
健身日记 - 美食篇
正式上线啦
※在这里
你可以看到
颜值与口感双双在线的佳肴
※在这里
你可以学习到如何
快速制作一顿低卡减脂餐
跟着小亿
一起享瘦美食吧~
清晨在闹铃声中醒来，急急忙慌的赶着上班
随手买两个路边的肉包子，挤上公车地铁
这样的场景
是不是你的工作日日常
其实在家，只需稍稍花上几分钟
就能做一道健康、低卡、美味、高颜值的早餐
Step 1
取芦笋、虾仁、鸡蛋、牛奶适量
Step 2
芦笋切段，焯水备用
Step 3
将牛奶与鸡蛋打入容器中
撒少许黑胡椒和盐，搅拌均匀
Step 4
煎锅倒入少量橄榄油
将虾仁、芦笋一并倒入翻炒
Step 5
加入鸡蛋牛奶液，轻微晃动锅子
将蛋液铺满锅底，保持小火
慢慢烘烤至凝固出锅
所需食材
虾仁 50g
芦笋 2-3根
鸡蛋 2个
牛奶 50ml
盐 适量
胡椒粉 适量
橄榄油 适量
时令水果 适量
别再苦恼怎么吃
别再委屈你的胃
一起来打卡
健康低卡的美食吧
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