端午沐浴是民间的传统习俗，称为“沐兰汤”，《荆楚岁时记》：“五月五日，谓之浴兰节。”后来一般是煎蒲、艾等香草洗澡。在端午这一天不论男女老幼，全家都要洗澡，此俗至今尚存，可驱邪避瘟，并可预防和治疗皮肤病和传染性疾病。
端午节时值初夏，多雨潮湿，气温差异大，病菌容易滋生，传染性疾病容易爆发流行。洗艾澡等可以借助艾叶挥发的气味清洁空气，消除病毒。所以端午节亦有“沐兰节”之称。
最传统的端午沐浴方
艾叶、菖蒲、佩兰
三种草药各采一把，放在一起煮水，大家一齐洗！洗！洗！
最天然的端午沐浴方
端午一大早，跑到河边，随便采一些树枝（最好是柳枝、桃枝、榕树枝等）、青草（一定不能少了艾叶和菖蒲），跳到河里用这些树枝青草来洗身子。
现在提倡环保要爱护树木花草，河里洗澡还危险，而且光天化日光着身子会被…，所以还是不要去了。
最简单的端午沐浴方
大家初一的时候在门上都插了艾叶菖蒲吧，端午这天就把它取下来，煮水就可以洗澡啰,超简单！有木有?!
如果觉得不够专业，下面我们就向大家介绍一些适合端午沐浴的配方，大家可以来diy:
端午沐浴方
配方：艾叶30克，石菖蒲15克，桑枝15克，佩兰20克，薄荷10克
功用：驱邪避瘟。
祛痱沐浴方
配方：苦参，黄芩，白芷各15克，薄荷10克，红花3克
功用：凉血祛风、利湿止痒。
芳香沐浴方
配方：菊花15克，茉莉花10克，玫瑰花10克
功用：芳香化浊、美体润肤。
夏季暑湿沐浴方
配方：藿香50克、佩兰30克、川朴花30克、紫苏叶45克、生姜50克、陈香薷30克、牛蒡子50克、六一散50克、荷叶1张。
功用：清暑利湿、芳香化浊、预防感冒。
夏季暑湿沐浴方
组成：生地35克、当归30克、荆芥穗60克、赤芍30克、地肤子50克、车前草30克、蝉衣18克、白藓皮35克、防风30克、野菊花50克。
功用：凉血祛风、利湿止痒。
除了端午沐浴有多种diy方式外
接下来小编还将告诉你一些小秘方
用艾蒿驱蚊虫
端午前后采的艾蒿，药性最好。采回来以后，不要马上用，新鲜的艾蒿是有一点微毒的。把它晾干，收藏起来隔年再用。可以直接把艾蒿挂在厨房里晾干，让艾蒿的香气自然挥发，顺便起到植物香熏的作用，还能驱虫蝇和净化空气。
新花样
- 端午节时，如果实在采不到艾蒿，就去药店买点艾条回来。点燃了，在屋子里到处熏一熏，杀杀病菌，顺便驱赶一下躲在角落里的蚊虫。别嫌艾条的烟气呛人，它能帮你祛病气。就在满屋弥散的轻烟中，过一个有艾陪伴的端午节，接下来的夏天你会过得更舒服。
- 以箬叶包裹糯米的粽子，本身已经具备了清血热、补益肾气的功效。如果想再补一点，就可以加馅儿。这个馅是有养生讲究的。
- 粽子的馅南北不同。北方粽子一般是甜粽，里面加枣泥、红枣、豆沙。南方有咸味的粽子，里边加肥瘦肉、火腿、蛋黄。
- 吃枣泥馅棕子的时候要特别注意：枣泥和糯米搭配在一起，是一个最难消化的组合。因为糯米和大枣都生湿气，两个加在一起，容易滞气，使人感觉腹胀。
- 相比之下，红豆沙的馅比较好。因为红豆是去湿气的。跟糯米搭配在一起有互补的作用。南方人喜欢在粽子里加蛋黄，这个也很不错，因为蛋黄是补养心血的，符合夏天养心的主题。
有些朋友吃糯米觉得胃里泛酸，可以用黄米来包粽子。可以单用黄米，也可以一半黄米一半糯米这样掺着包，吃起来别有风味。其实，最早的粽子就是用黄米来做的。黄米称为“黍”，所以粽子又叫做“角黍” 。宋词里写“角黍包金” ，就是指金灿灿的黄米粽。
本期萌动编辑：杨洁渺
本期萌动素材：瑞来春堂中医馆
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