最近娱乐圈喜事挺多呀~先是奚梦瑶生男丁，昨天章子怡又公布二胎喜讯！幸福的一家四口要变成五口辣~
别看章子怡已经怀孕7个多月，依然体型纤细四肢修长，完全不显肚子。在与众人的合影中，根本看不出已孕30周。
只有116斤的体重，连汪峰都感叹：老婆，好瘦啊！
真的，要不是她手托肚子，有多少人会相信她已孕7个月？
孕期多重才算标准？
那么，章子怡116斤的体重是不是太瘦了呢？我们可以用一个公式来计算一下。
章子怡的身高164cm，体重49kg（百度词条数据）。
根据上面的公式，我们可以来计算一下章子怡的孕前BMI。
即：BMI=49÷（1.64x1.64）=18.22
也就是说章子怡孕前是偏瘦的，那么孕期至少要增加12.5kg（25斤）才算是标准体重。
现孕30周已增重18斤，距离标准体重还差7斤。依照目前的进程来说，10周增重7斤应该是可以达成哒。
一切都在掌控之中，看来116斤在目前来说还算比较合适的体重。
姐妹们孕期不清楚自己体重是否标准可以用这个方法自测一下啦~
不同孕期体重增加标准
孕前标准体重孕妈：
孕早期(3个月以内)增加2千克
孕中期(孕3~6个月)增加5千克，孕妇体重随着胎儿的快速生长而增长，是控制体重的关键期；
孕晚期(孕7~9个月)增加5千克，是体重飞速增长时期，注意不要突然猛增。
前后共增加12千克左右为宜，糖尿病孕妇孕期体重增加应控制在6.0~9.0kg。
图片来源：pixabay
超重的孕妈：
孕中晚期体重增速要控制0.23～0.33kg每周；
肥胖的孕妈：
孕中晚期体重增速要控制在0.17～0.27kg每周，体重每周增加最好不要超过0.5kg，否则可能增加孕期风险。
孕期各阶段应该怎么吃呢？
孕早期
孕期体重的增长是一个渐进的过程，孕早期不用额外增加太多能量，但是要注重补充微量营养素。
比如：叶酸、复合的维生素、铁和碘元素、矿物质，孕早期(前三个月)体重应增长0.5-2公斤。
孕中期
孕中晚期，宝宝生长发育速度开始加快，这个阶段要逐渐增加热量。孕中期大概每天增加200大卡热量，孕晚期每天增加350大卡热量，尽可能选用高蛋白的食物。
图片来源：pixabay
孕晚期
进入孕晚期以后，每天应该保证摄入一定量的优质蛋白，比如鱼虾奶蛋、畜禽肉，孕晚期每天要保证2两畜禽肉、2两鱼虾、一个鸡蛋、一杯奶。
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