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人人都希望永葆青春，某些人为了让年轻的样貌常驻，甚至不惜花大钱保养、整形。而有些人是明明还很年轻，外表却比实际年龄看起来更老，或许就是因为那些改不了的坏习惯使人衰老。以下8个不良嗜好若不改善，将会加速老化，青春从此一去不复返!
使你更老的原因：从不擦防晒
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使你变老的元凶之一：紫外线，无论春夏秋冬无所不在，千万别因为天气看起来阴阴的，就松懈了防晒的工程。紫外线的照射会使肌肤细胞产生具有破坏力的自由基，这可怕的东西会损害你的胶原蛋白、皮肤细胞等，导致肌肤加速老化、生皱纹、黑斑，甚至引发皮肤癌等惨烈的后果。因此，出门前还是要适量涂抹防晒，免得愈晒愈老。
使你更老的原因：熬夜
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熬夜的坏处众所周知，维持良好的睡眠习惯绝对是预防衰老的第一步，充分的睡眠可以使你的皮肤细胞得到调节。如同睡觉的周期性一般，肌肤细胞会在夜间修复白天所受到的损伤，而睡眠不足会导致细胞的自愈周期停摆，隔天不仅因为熬夜精神不佳，整个人看起来气色也会非常差。因此你应该早点上床睡觉。
使你更老的原因：不常吃水果
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均衡饮食除了能维持健康的体态，还有助于对抗病毒及预防肌肤老化。蔬果内含的丰富的营养成分，如抗氧化剂、维生素等等，能够使你的肌肤保持水当当的状态。研究报告显示：维生素E能有效保护皮肤免受紫外线的荼毒，甚至具有减缓色素沉淀的功效;维生素A、C则可以防止胶原蛋白分解，保持肌肤弹性。
使你更老的原因：爱吃糖
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甜甜圈、冰淇淋、蛋糕，各式各样的甜点令人食指大动，甜食的诱惑确实难以抵挡，但为了青春常驻还是少吃为妙。摄取过量糖分会使得你的血糖上升，甚至可能导致身体发炎、狂冒痘痘、分泌失调、诱发糖尿病等等。吃太多的甜食会导致糖化(glycation)，糖分子会使胶原蛋白纤维失去弹性，从而致使肌肤松弛、产生皱纹。下次点餐时，记得避开那些”sugar bomb”。
使你更老的原因：抽烟
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如果可以，真的千千万万不要抽烟，尼古丁及焦油对身体有百害而无一利，抽烟可不只会对你的肺部造成剧烈影响，对于人的外貌也是极大的伤害。吸菸破坏皮肤组织内的血液循环，减少氧气和营养物质的输送，当养分缺乏，肌肤自然而然日益老去。除此之外，二手烟的沾附会引发皮肤痤疮和发炎反应，使面部肌肤苍白、干燥、毛孔变大及产生皱纹等毛病。顺带一提，吸烟还会造成牙周病。
使你更老的原因：喝酒
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过量饮酒除了会害你隔天经历痛苦的宿醉，对于你的肌肤来说也不是什么好事情。研究显示，酒精会降低皮肤中的抗氧化功能，促使炎症和自由基趁机肆虐肌肤细胞，最终结果就是无法避免的产生皱纹，使你看起来更衰老。此外，酒精也会使肌肤脱水，你的脸会看起来相当干燥粗糙。男性每日建议用量不超过两杯，也就是说：小酌怡情，豪饮伤身。
使你更老的原因：水喝不够
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成人每日建议饮水量为「2000 cc」，但有些人甚至一天喝不到一半的量，喝水对身体的好处就不必赘述了，但是不喝水对身体的影响可以说是相当严重，除了可能造成肌肉痉挛、头晕、代谢变慢等现象，缺水时，身体就会设法从体内组织汲取水分，造成水分流失，你的眼窝会变得凹陷、皮肤更加干燥、失去弹性，整体看来人变得更老。因此适时的补充水分绝对是不可或缺的日常要务。
使你更老的原因：压力太大
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压力是无形的杀手。当生活的重担让你喘不过气，在不知不觉中，这些可怕的压力正在使你渐渐衰老。研究报告指出，长期的压力将会导致位于染色体末端的端粒(Telomere)缩短，端粒愈短，保护作用就愈少，身体也因此老化。压力所造成的影响不仅仅迫害精神，也反映在身体健康上。因此，学习处理压力是相当重要的课题。
