3、皂角米
皂角米里面含有大量的雪莲多糖以及雪莲内酯，保护了皮肤表层，防止受到紫外线所带来的侵害，同时也预防了黑色素沉淀，改善了皮肤色素沉着问题，延缓了皮肤衰老。另外里面含有大量的蛋白质以及维生素，可达到清肝明目以及利尿的效果，增强了人们的抵抗力和免疫力。推荐选择薏米皂角米汤，把适量的皂角米放在冷水里面浸泡一天，冬瓜切成块去除皮洗干净，然后和排骨以及薏米一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮一个小时，最后加入调料味。
温馨提示
多吃以上三款食物可以美容养颜，同时要养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食，远离油炸的食物，以免加快皮肤衰老速度。
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