6款让女人补血养颜 光彩照人的健康食谱

编辑:伊尔女性网2019-12-22 15:24:34 关键字:菠菜,拌匀,放入,香油,蒜蓉

6款让女人补血养颜 光彩照人的健康食谱

  蒜蓉菠菜粉丝
  原料:菠菜、粉丝、虾米、鸡蛋、大蒜、香菜。
  做法:
  1、海米提前2小时用温水泡发;
  2、粉丝用温水泡发至无硬芯,然后在开水中焯一下,沥干水分晾凉备用;
  3、鸡蛋液搅匀,摊成鸡蛋薄饼,凉透后,切成丝;
  4、菠菜洗净在开水中焯一下,过凉开水,挤干,切段;
  5、以上所有的原料混合,加盐、糖、醋、生抽、鸡精拌匀;
  6、起油锅,油温热后,下入泡发好的海米炒出香味,盛出;
  7、用锅内底油小火炒香蒜蓉和红椒;
  8、趁热浇到拌好的菠菜上,撒上香菜末,拌匀即可。

6款让女人补血养颜 光彩照人的健康食谱

  凉拌芝麻菠菜
  原料:菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、盐、葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻
  做法:
  1、锅里加入香油,加入适量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;
  2、将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入烧热的香油;
  3、再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁;
  4、锅里加入足够多的水烧开,加适量玉米油、盐汆烫2-3分钟;
  6、汆烫好的菠菜捞出冲凉开水,挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。

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