三伏天应该注意什么
饮食
在夏季的时候人们常常会感到没有食欲,所以脾胃功能就会变得迟钝。这个时候我们需要多吃一些新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果中含有丰富的纤维素和糖分,能够有效地补充人体所需的能量。在这个时间段,我们可以多吃胡萝卜、柠檬等,但是不要吃一些生、冷、辣的食物,以免染上肠胃病。
预防感冒
三伏天是感冒高发期,因为很多人在这个天气都喜欢待在空调房中,就很容易出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。所以建议大家不要长期在空调房中待着,在晚上睡觉的时候尽量开窗通风,进入空调房之前将汗液擦干。
注意去火
由于是三伏天,周围环境的温度都比较高。再加上空气比较干燥,如果人体饮水不足,就很有可能会出现身体上火的现象。在日常饮食中,多食一些具有清热去火作用的蔬菜瓜果,在清热解毒的作用下还可以降温去火。
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