伏天清火小技巧,善用8种饮品,助你清凉过夏天

编辑:伊尔女性网2020-07-27 08:10:41 关键字:西红柿,绿豆,甘蔗,莲藕,酸奶,冰糖,绿豆汤,菊花茶,甘蔗汁,冬瓜,沙梨,蜂蜜,红糖,芝麻,冬瓜茶,苹果,你好夏至,芹菜,柠檬,猕猴桃,金银花,护肤,关爱吃货成

超长的暑期,炎炎的夏日,最是让人难过。一般这个季节人们的心火旺盛。气温高是夏季最显著的气候特征,春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节,这个季节最不缺的就是食材,可我们又没了好胃口~

伏天清火小技巧,善用8种饮品,助你清凉过夏天

1.柠檬水,随时喝水可以降火:

水是生命的源泉,常喝水可以帮助我们降温,除燥热。常喝水可以冲掉我们口中残留的细菌,抑制细菌的生长。喝水最好加两片柠檬来喝,柠檬水可以帮助我们排除身体里的有害物质。可以美白,排毒,清肠,还可以解渴,散热降火气。但要注意的是虽然水是好东西,但也不能没限制的过多饮用。像这个炎热的夏季一天均匀的补充3000毫升的水也就够了。如果剧烈运动后可以适量增加用量。像有些基础病的人群就要控制好水的摄入量,如肾病患者,心衰,肝功能异常的患者等。

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2.甘蔗,清热,止渴,减少肺热和心烦。

甘蔗,可以清热,止渴,利尿,消肺热,解心烦。可以用甘蔗和绿豆来做些小甜品来吃。

甘蔗绿豆汤:

食材准备:

甘蔗汁500ml,绿豆20克,清水400ml。

制作方法:

1.先将绿豆用清水清洗干净,然后浸泡八个小时。锅中倒水倒入浸泡好的绿豆,大火烧开转成小火炖煮至绿豆软烂,然后将汤汁倒出。(剩下的汤汁可以加上适量的冰糖饮用,也很消暑。)

2.然后将甘蔗汁倒入绿豆中,调成甘蔗绿豆汤。

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3.西红柿,可以改善发热,烦渴。

西红柿味道酸甜,可以消积食,解渴去烦热。

酸奶西红柿:

食材准备:

西红柿100克,酸奶500ml。奇异果1个,黑芝麻5克。

制作方法:

将西红柿去皮切成小块,奇异果去皮切成小块,一同倒入料理机中,加入500ml的酸奶和5克的黑芝麻,搅打成浆。

这个做法可以,生津止渴,调理肠胃。加入5克的黑芝麻还可以促进番茄红素的吸收。

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4.莲藕,清热,止渴,润肺,滋阴。

水梨莲藕汤:

食材准备:

莲藕30克,水梨半个,莲子芯0.5克,清水600ml,冰糖适量。

制作方法:

1.莲子芯中倒入600ml的水,大火烧开,然后将莲藕洗净,去皮,切成小块倒入锅中,再次将汤汁烧开。

2.待汤汁烧开后焖煮大约10分钟。

3.10分钟过后,加入去皮并切成小块的半个水梨和适量的冰糖,继续焖煮5分钟。

煮好就可以喝了,这款饮品可以清心安神,清新口气。

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5.芹菜,祛湿,清肠,解心火。

苹果芹菜汁:

食材准备:

芹菜150克,苹果1个,蜂蜜适量,清水500ml。

制作方法:

将芹菜切成小段,苹果去皮切成小块,加入适量的蜂蜜和500ml的清水倒入料理机中打成汁。

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6.金银花茶:

在夏天适当的用金银花泡水喝能够起到生津解渴,消热解暑的作用。金银花具有清热解毒、通经活络,护肤美容的功效,能降压、降低血清胆固醇,增加冠脉血流量,预防冠心病和心绞痛;抑制脑血栓的形成;改善微循环,清除过氧化脂肪沉积,促进新陈代谢,延缓衰老,润肤祛斑。

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7.菊花茶:

菊花茶的作用有降火、抗病原体等等。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用,并且可以增加毛细血管的抵抗力,同时它对上火引起的青春痘也有一定的舒缓作用。

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8.冬瓜茶,味甘,可以消暑解渴,利尿,消肿排毒。

冬瓜茶:

食材准备:

冬瓜700克,红糖200克。

制作方法:

1.冬瓜洗净,去皮切成小丁。

2.红糖倒入切好的冬瓜丁中,腌制20分钟。

3.腌制好后,倒入锅中,加入适量的清水,大火烧开转成小火炖煮。煮至汤汁浓稠后,关火晾凉。每次需要时,取出一些用清水兑上调好味道。

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