上周末，刘诗诗现身香奈儿深圳大秀，一头黑发与淡粉色斜纹软呢套装，恬静如油画，是最近状态良好的她令人印象深刻的一幕。 
不难发现，从她出道至今，不管拍杂志或是日常上镜，自然原生发一直为她加持，卷发浪漫，直发清新，简洁的盘发造型则如天鹅般优雅美丽。
前几天，Kendall Jenner迎来了她的28岁生日，还有圈内好友潮水般的祝福。美商在线的她身着一袭白裙，笑容甜蜜，简单打理的头发看起来松弛又自在。
近来审美的流行趋势，越来越崇尚自然和真实感。一头蓬松浓密、有空气感的头发，是提升氛围感的秘密武器。周也倾泻如墨的黑发，就给鹅蛋型的面部增加了古典美感。
当我们习惯于韩国女团的缤纷发色，Jennie的原生长发也是一股清流，健康的发质和光泽可以轻而易举地占领视线焦点。
审美多元的时代，不管你选择原生发，还是想要追求更酷的剪裁和颜色，比起找到更多完美的明星发型模版，更难的是维持你的头发健康，让它最大程度地展现魅力——这个功夫不只是在理发店密集滋养的几小时，而是长期的养发意识。
秋季气候复杂，潮湿和闷热交替，缺乏悉心护理也会让造型一落千丈。头发的护理也应该和护肤思路一样，从内外调理的细节平衡开始，唤醒头发自有的迷人活力。
如今，蓬松厚重的头发往往比好看的五官更令人称羡。你是否在换季时烦恼于头发的卷燥、脆弱和缺乏水分？这些现象不只是外界环境的影响，也来源于糟糕的日常护理和频繁的美发造型。
头发损伤的常见原因包括：·物理损伤：
当金属质地的梳子一次次穿过缠绕的发丝，或用紧绷的发圈和丝带打造特定风格，都可能令发丝脆弱。
·化学损伤：
现代人变换发色就像变装一样频繁，漂发和重塑让日常造型看起来更出彩。虽然偶尔的化学处理（伴随规范的头发护理程序）并不值得担忧，但隐藏的化学物质会对蛋白质结构造成损害，不恰当的护理可能导致头发的角质层恶化。
·热损伤：
头发作为蛋白质结构的集合，就像精致的织物。加热工具是我们实现蓬松感头发的必备品，但过于频繁地依赖它们，反复施热与化学处理一样会侵蚀头皮角质层，时间久了让发梢风化和断裂。 名人发型师Bridge Brager提到，湿头发非常脆弱，要小心处理。你是否经常在吹干的过程中急于定型？
除此之外，头发纤维损伤也少不了内外叠加的效应。处方药摄入、饮食、维生素和矿物质缺乏、年龄、荷尔蒙平衡、外界污染和造型习惯等，都是头发健康问题潜伏的“隐形杀手”。
TIPS 1 干枯、毛躁 应对复杂气候给头发的2大难题 秋冬的冷空气侵入引起头发缺乏水分，角质层变粗。沙发的困扰也会格外明显——就像安妮·海瑟薇《公主日记》里对毛躁干枯发质的实力演绎，飘逸亮泽的头发则会让人焕然一新。
如何解救干燥：冲洗头发用温凉水，而不是烫的水。最后一次冲水可以用较冷的水去关闭和平顺毛鳞片。 湿发时用护发霜。其中含有丰富的油质，可以滋养和软化头发。 干发时用护发油。早晨起床后和梳头前使用，晚上可以在涂抹精油后，搭配丝绸的枕套来保护头发，以防睡眠时头发缠结和过度摩擦。
护发精油最有效的成分就是维生素E和摩洛哥坚果油，还可以在日间选择有防晒值的护发产品，保护头发免受污染和紫外线伤害。选择具有热保护成分的抗热护发品，则能减少吹风机等加热工具造成的热伤害。
告别恼人的毛躁：室内空调干燥和室外阴晴不定的天气，更容易让头发凌乱毛躁。 在头发护理过程中加入保湿定型的产品，可以帮助平滑角质层。在吹干头发前，对头发进行隔热保护，记得使用天然材质的工具护理头发——比如木质梳子，以防静电让头发卷曲毛躁
。
改善毛
躁
的选择还有角质蛋白护理，重构头发角蛋白的氨基酸化学键，这是中长期的解决方案，不仅可以消除毛躁，还可以增加头发的柔软和光泽。 拜毛躁
所赐，头发也更容易分叉。定期修剪发尾打结的“死胡同”，既能避免分叉，同时又为头发新生打下好基础。 TIPS 2头皮也如同肌肤一样面临换季敏感
唤醒它的活力为了营造丰润的造型感，假发片、在发根处涂粉等秘籍成为流行的方式。但是不当的处理可能会使糟糕的头皮问题加重，养发的底层逻辑是关注头皮健康，只有拥有良好的“根基”才能拥有健康美发。
干燥的秋冬季节，头皮发痒是再正常不过的现象。在洗发过程中加入头皮精华，做深度滋养，以免瘙痒拖延下去导致头皮发炎加重、发丝过度断裂，甚至细菌感染。
曼哈顿皮肤科医生Francesca Fusco解释头皮疼痛的原因，“头皮富含血液供应、神经末梢和油腺，它会让酵母积聚，实际伤害的不是头发，而是头皮的皮肤——让你感觉头发‘受伤’了。” 缺乏洗涤的头皮疼痛就像一周不锻炼一样，名人发型师Harry Josh建议油性头发的人每天或隔天用一次洗发水，干燥或粗糙的发质需要每三到四天洗一次。如果有疼痛反应，需要使用pH平衡头皮护理洗发水。
如果你正在与脂溢性皮炎或头皮银屑病作斗争，那可能会经历更痛苦的症状。这两种情况都可以用专门的清洁剂、定期的头皮按摩和减少压力等方法来治疗，但需要在皮肤科医生的指导下行动。
TIPS 3暴晒后头发暗淡
试试光泽护理夏季属于阳光、沙滩和海边，但一整季的紫外线照射的危害不容小觑，它容易造成头发表面凹凸不平的外观，由于冬季日照减少，头发更容易显得暗淡。
为了恢复光泽，可以尝试加入“光泽”护理产品，尽管这并不是永久的修复方法，但在即时促进头发健康和恢复闪耀上有效。
椰子油护理是简单又高效的解决方案，其中含有100%不饱和脂肪酸（主要是月桂酸），如果使用得当，有助于滋润和强化头发、防止断裂，并能减少头发的蛋白质流失。
在选择产品时，未经精制和提炼的椰子油是很好的选择，新鲜且基本不含化学物质。有几种将椰子油纳入护发常规步骤的方法：
·椰子油发膜：
作为过夜护理的工序，在头皮和头发上涂抹少量并抹匀，放置一夜，早上冲洗，可以每周重复一次以滋润和调节锁水。（提示：椰子油可能会弄脏织物，所以过夜时可以选择浴帽进行隔离）
·洗前保护：在淋浴前给头发添加少量椰子油，作为天然油脂的保护层。 ·椰子护发素：尝试将椰子油涂抹在洗后的头发上，静置两个小时，然后再次清洗，避免油腻和堆积。 ·头皮治疗：将椰子油按摩到头皮中可以增加血液循环，平缓真菌和炎症，并增强水分屏障。 ·用于造型：椰子油同样是减少卷发毛躁
、增加光泽和遮挡分叉的理想选择。 TIPS 4维持头发健康生长
吃什么也很重要你是否觉得头发在秋冬时节生长得特别慢？因为我们从阳光中获得的维生素D减少，影响了头发的生长速度，此时饮食就能作为合理的补充——比如谷物和油性鱼类就能摄取到维生素D。
至于应该吃什么来促进头发生长和强度？Murphy-Rose博士建议说，“有利于头发健康的均衡饮食，包括但不限于维生素D、维生素C、叶酸、维生素B2、生物素、铁、锌、硒、抗氧化剂以及omega-3和omega–6脂肪酸，并包含足量的常规营养素，如蛋白质和健康脂肪等。”
如果因为营养缺乏导致头发稀疏和脱发，那么不妨考虑补充剂，含有维生素、矿物质、抗氧化剂和植物萃取物的混合物，可解决导致头发亚健康的潜在因素。
但她也澄清说，所有维生素A、B、C、D、E都很重要，但是过量摄取维生素和矿物质也不好。比如维生素A有助于头发健康，但过多的维生素A会对身体产生负面的影响。
良好的生活方式是改善头发健康的长期解决方案——尝试减轻压力的各类放松活动，并获得充足的睡眠和规律的运动。
你有哪些亲测好用的护发心得？欢迎评论区留言分享，让我们离舒展丰盈、有空气感的野生头发更近一些。
撰文：Huiyi
编辑：Lesley
设计：晓霓
