要户外开心玩耍，不要留下“高原红”和“雪镜脸”

不管去滑雪攀冰，去徒步爬山，还是跑步玩飞盘，都给人带来大量的“快乐荷尔蒙”。冬季户外紧张刺激的运动会刺激肾上腺素分泌，血液流速加快，所以脸部会潮红，皮肤发烫。但天气寒冷，冷热刺激对于皮肤而言是一种考验。冬天户外运动确实要对皮肤多点关注，年后上班，不要带着“高原红”和“雪镜脸”回归哦！滑雪伤害之二：冻伤长时间在低温的室外，还可能导致冻伤。一般来说，当皮肤温度低于零下2度时，就有可能发生冻伤。如果气温到了零下25度以下，那就需要特别注意预防冻伤。面部局部循环不良的话，尤其是苹果肌，耳朵等部位，还可能会快速产生冻疮。可以试试面部防冻贴，贴在鼻尖/脸颊等部位，防止冻伤。对胶布过敏的人，滑雪时可以戴上魔术头巾，保温防晒一举两得。假如是重装徒步，意味着你要在户外连续徒步好多天。在城市中生活，我们随时可以来个保湿大全套，但是在雪山草地间背着包，装着所有的补给，连手机信号都很微弱时，这些护肤方法有点太“沉重”太不切实际了。此时的护肤准则是：保持简单。一管凡士林用处多多，可以滋润嘴唇，面部，身体，双手。清洁湿巾很方便，在水资源宝贵的时候也可以轻松清洁皮肤。在干燥和寒冷的空气中徒步，一款信得过的保湿霜是绝对必要的，分装到轻便塑料包装中可以大大减轻行李重量。胶囊包装的护肤品不占背包空间，使用方便，比如雅顿金胶精华、Darphin胶囊次抛精华、Kanebo次抛酵素洁颜粉等。一次一颗，按照徒步天数携带即可。极限飞盘运动很多时候都在室外足球场，真草场等地举办。这个季节，不管南北方，气温都基本到了零度甚至更低。与跑步很像，极限飞盘运动有很多跑动。当我们在冷空气中奔跑，迎面而来的风会机械地带走皮肤表层的角质，因此你需要稳定的屏障来保护皮肤。使用含有神经酰胺成分的护肤品，可以帮助修复屏障，减少经表皮失水率。• 冷暖交替冬天的暖气和夏天的空调房一样，需要格外注意。从寒冷的室外进入温暖的室内，皮肤的毛细血管快速扩张；从室内走进室外，皮肤毛细血管又会迅速收缩。在冷暖交替的频繁转换中，微血管就容易失去弹性，从而导致皮肤泛红发烫等。有些皮肤敏感的女孩，微血管爆裂还会导致面部出现明显的红血丝。暖气里的干燥空气会加速水分流失，皮脂膜和角质层受损的话也会出现泛红和干燥，甚至刺痛。怎么办？选择可以帮助修复肌肤屏障的护肤品，比如药妆品牌中有不少修红作用的修复霜。而护肤品中的铜/锌等微量元素可以很好的增强血管壁弹性，缓解泛红和红血丝问题。对于皮肤敏感易泛红的人群，皮肤科专家家弘老师的建议是挑选的时候可以格外注意以下这些抗炎舒缓成分，如红没药醇、丹皮酚、甘草酸类、马齿苋萃取、4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1 鲸蜡酯、镰形木荚苏木树皮萃取等，便于时刻修护干冷引起的角质破损、泛红、痒、刺痛等状况。•过度清洁这个季节如果洗完脸后觉得面部皮肤立刻紧绷得厉害，那你必须考虑换一款更温和的洁面了。皮肤科专家家弘提醒我们：“像皂基/SLS配方，高去脂力，其‘挖空’细胞间脂质的能耐大于毛孔中的皮脂，因而容易损害皮脂膜结构，加之皂基碱剂会溶解角蛋白，进一步影响天然保湿因子的形成，最终导致干燥脱皮，严重者还会发生冬季皮炎的现象。”可见洗得过分干净在冬天是一项毁皮肤的工作。怎么办？“在冬季选择洁面宜以氨基酸系、APG系或新兴的大分子表活为主（PEG-20 甘油三异硬脂酸酯、山梨醇聚醚-30 四油酸酯），洗后以稍有滑顺肤感为温和洁肤的标准，方能免于对肌肤屏障的伤害，安全过冬。”家弘说。•护肤品不够滋润如果长时间在户外，护肤品不够滋润，起不到锁水保湿的作用，用再多补水精华液是白搭。怎么办？没必要把护肤品整个换掉，一点点叠加就可以。如果你原本用乳液，那可以换成乳霜；如果你平时用乳霜，那么现在可以换成面霜；如果面霜的滋润度对你来说还是不够，那就在面霜前加入润肤油的步骤，用手心温热后涂抹在皮肤上，稍加按摩令其吸收，以最大限度地令其发挥作用。虽然看起来都差不多，但是护肤油的配方却大有学问。目前市售护肤油大概分为四类，第一种最常见的就是纯植物油搭配精油的模式来配置，这种配方主要针对补充角质层上自身皮脂覆盖度不足，不过植物油不饱和度高，所以易氧化发生异味，开封后要尽快使用完。以及高比例的植物油肤感偏油腻，所以和滋润度不够的面霜搭配使用最佳。Decleor和Clarins都是这类精油的代表品牌。第二种则是多元化配方护肤油。这类护肤油采用合成油酯，矿物油等搭配少量多种的植物油，质感清爽，开封后也不易氧化，还可以加入一些例如Q10/虾青素等抗氧化成分达到多重效果，如Chanel奢华精萃赋活油或Sisley黑玫瑰珍宠滋养精华油就是这类护肤油中的课代表。第三类是近些年很流行的单一成分护肤油，配方精简，主打单一成分，集中在角鲨烷/荷荷巴油等明星成分，这些油脂虽然也是植物提取但是并非甘油三酯结构，所以不易氧化，肤感也足够清爽，可以全脸涂抹，很受欢迎。HABA鲨烷精纯美容油和茱莉蔻荷荷巴油都是此类护肤油产品。最后一种则是油加水双层型，以及更新的气泡型水油质地精华，是近些年不少品牌青睐的护肤油配方，不特意使用乳化剂，而是油水分离的设计，使用前需要摇一摇。这种设计降低了纯油配方的粘腻度，油脂部分提供保湿滋润效果，水质部分则是保湿抗老等功效的萃取，可以完美解决熟龄肌肤的冬日护肤诉求。海蓝之谜奇迹精华油和Baum修护精华油都是此类配方的代表。