产后缩阴的最好方法，简单有效！
生完孩子的新妈妈刚开始总以为“卸货”之后一身轻松，殊不知却还要面对身材走样、胸部下垂、阴道松弛等问题的困扰，今天小编主要给大家介绍一下产后阴道松弛的解决办法。以下是简单有效的产后缩阴的最好方法，一学就会！
缩阴产品的最好方法之使用缩阴产品
缩阴产品多为外用的，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期也可以放心使用，一般产后妈妈在生完孩子一两个月之后，每天晚上睡前使用一支，不影响正常的生活。
另外效果方面，好评比较多的是一个叫做千黛斯（QIANDAISI）的牌子，由于它具备“养护结合”的缩阴原理，不但能够自然修复受损阴道弹性纤维，缩阴安全不反弹，还可以清除体内病菌，对于产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有很好的作用。
可能没使用过缩阴产品的产后妈妈会在调查缩阴产品过程中发现各种各样的牌子都有，那么小编为什么会特别提到千黛斯呢？
小编告诉你，之所以特别推荐千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081），主要是因为千黛斯能够保证安全有效的缩阴，而且据其使用者反映，一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到成功恢复之后不反弹。
缩阴产品的最好方法之坚持缩阴运动
运动缩阴方式有很多，比较常见的也就提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等，这些运动很简单，但是长期坚持可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
特别提醒：女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。
运动步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
缩阴产品的最好方法之做好产后恢复
1、如果产后过度节食减肥，会影响阴道肌肉恢复。所以这一定要注意，另外产后可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
2、很多产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以同房一定要谨慎，避免过早，同时也需要避免过度频繁或者激烈。
3、阴道松弛后很容易进入病菌，引发妇科疾病，从而影响产后阴道的自主恢复，如果能够在产后注意阴道卫生，保护阴道自净能力，那么阴道恢复就可以提高不少。
根据对3586位产后妈妈的调查结果发现，有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重，对此，学习简单有效的产后缩阴的最好方法，每个生完孩子的女人都有必要！
