功效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。
中年女性药膳养生
肾气不足:这类女性往往多腰酸腿软，经常感觉头晕，耳鸣，看东西模糊，而且经常容易起夜上厕所，月经不仅量特别少，颜色也较暗。推荐食疗方：1.海马乌鸡汤。材料：雌雄海马各一只，乌鸡半只，盐、料酒适量。
做法：将海马弄碎，搅匀，每次用5~10克煲半只乌鸡，一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋。
功效：海马有补肾、强身的功效。和乌鸡合用有补益肾气、填精益髓的功效，对于肝肾不足、腰酸腿软的女性很适合。
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