光滑又水嫩的皮肤是每个人都想拥有的，但光靠护肤品保养护往往是治标不治本的，护肤的同时也需要调整好饮食，日常多吃一些容易养颜嫩肤的食物，能让肌肤从内到外散发出红润水嫩光泽，轻松吃出美丽，而且完全不用担心化学物质对皮肤所带来的伤害！
皮肤显老又粗糙吃哪些食物好？
1、姜黄
姜黄属于中药，在一些抗氧化或者消炎美肤产品里面会加入适量的姜黄。姜黄里面含有丰富的姜黄素，具有很强的抗氧化能力能够保护皮肤，防止受到紫外线所带来的氧化，延缓了皮肤衰老，同时也具有抗炎症以及抗癌的效果，降低血液中的甘油三酯以及胆固醇。适合于脸上皮肤总是发炎长痘以及敏感脱皮的人群。
2、蓝莓
蓝莓里面含有丰富的花青素，能缓解眼睛的疲劳感，防止视力的退化，降低患上老年痴呆症的几率。花青素属于抗氧化物质，具有抗衰老以及对抗自由基的功效，延缓了眼睛周围皮肤的老化，特别适合于眼角纹明显的人群。
