易胖体质想要瘦?养成良好的生活习惯才是最重要额的!
易胖体质的形成虽有遗传性原因，但日常生活方式才是最重要的形成因素，很多易胖体质的人一般会有以下几种表现哦!
如果以上表现你中了3项以上，那你就危险了，一不小心就可能胖成球啦。易胖体质最好的减肥方法就是养成良好的生活习惯，这样瘦身效果才能更持久。
想要瘦，就先要管好嘴，而不是管住嘴!
不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!身体睡眠的状态下也是一直在消耗能量的，早起的时候身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意肉食、甜食、油炸食品尽量避免，最好吃的清淡一些，睡前的2—3个小时不要进食，尽量少喝水。
另外，减慢吃饭速度也可以让你瘦下来，是因为吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量。在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了。
不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法。因为蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。
