利用沙发可以做这个运动，这个动作把背对沙发，把左脚放在沙发上，双手放在耳后，身体向右侧旋转。这个动作既可以锻炼腿部、肩部还能锻炼腰部。
利用家里的床可以做这10组运动，这组动作，可以使全身得到很好的锻炼，尤其是颈部和腰部。
借助家里的瑜伽垫做下面这几组动作也能很好的帮你修正你的仪态，尤其是有轻微驼背的人。
娱乐圈里“蛇妖”多 一直这么好看的就赵雅芝一个
编辑：Gloria2019-11-13 08:12:50 关键字：我们来了,赵雅芝,仪态,护肤
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