冬季怎样养肝护肝 冬季养肝的禁忌有哪些

编辑:伊尔女性网2019-11-13 10:02:28 关键字:冬季,养肝护肝

众所周知,肝脏是人体的一个重要的器官,肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化等作用。而到了冬季更是需要坚持养肝和护肝了,因此有许多肝病患者都很关心在冬季的时候应该如何养肝护肝呢?下面就让小编为您们讲解一下冬季应该怎样养肝护肝吧!

冬季怎样养肝护肝 冬季养肝的禁忌有哪些

冬季怎样养肝护肝

1.养成早睡的习惯

在晚间11点-次日凌晨3点期间是肝胆排毒和修复的时间,这个时间段肝脏就会分解毒素,回养肝血。如果深夜不睡觉,肝脏就无法正常的将有毒物质分解,也就不能够产生新鲜的血液。时间久了就会给肝脏带来一定的损伤,因此在平时养肝的朋友们一定要在11点以前睡觉。

2.经常吃绿色食品

绿色食品是保养肝脏的最佳选择,比如香菇、木耳等含有丰富的多糖类物质,对于肝病患者的免疫功能有极大的益处。一些新鲜的蔬菜,肝病患者既可以生吃,也可以煮汤,更好的保护肝脏。

冬季怎样养肝护肝 冬季养肝的禁忌有哪些

3.枸杞

枸杞作为一种常用的中药,具有补益肝肾、防老抗衰等功效。经现代医学研究表明,枸杞还有保护肝脏以及防止脂肪肝的作用。因为枸杞中含有一种有效成分甜茶硷,对于治疗肝脏疾病很有效。

4.锻炼

运动是养肝护肝最有效的方式,但是大家如果想要通过运动来养肝护肝的话,还是要注意一些运动项目。比较合适的就是慢跑、太极拳等有耐力性的运动,同时还要注意锻炼的地方要选择空气清新的地方。

冬季养肝护肝的禁忌

1.忌辛辣食物

不知道大家有没有听过一句话叫做“一年之内,秋不食姜”,意思就是在秋冬季的时候不要吃辛辣的食物,比如生姜、辣椒、花椒等,尤其是生姜。因为这些食物都是属于热性,在干燥的秋冬季,食用后很容易刺激肠胃,导致上火伤肺。

冬季怎样养肝护肝 冬季养肝的禁忌有哪些

2.忌酒

大家都知道饮酒过量伤肝,在冬天的时候大家都喜欢聚集在一起吃火锅、喝酒等。但是专家表明,对于肝病患者来说,酒是一大禁忌。饮酒会损害肝细胞,甚至导致肝细胞坏死。因此,肝病患者应该注意少饮酒或者戒酒。

标签: 冬季养肝护肝
相关文章
人走茶凉,喝凉茶对身体有害吗?

人走茶凉,喝凉茶对身体有害吗?

很多人在喝茶的时候,都会发现了一个问题,,热茶放冷了之后味道会有些苦涩,而且茶汤放凉之后颜色也会变的深沉浑浊,茶香也不[详情]

日常生活与饮食的小知识

日常生活与饮食的小知识

1、手机接通的瞬间释放的电磁波较大,所以在手机响铃后一秒左右再接听为佳。2、面条要在中午吃才更有营养。因为面条是由[详情]

原来以前的营养饮食,和现在的营养饮食,区别是那么大

原来以前的营养饮食,和现在的营养饮食,区别是那么大

这个六大营养素分别是什么啊?蛋白质,脂肪,糖和水及维生素和矿物质。我们每天知道一点点。积少成多,对我们每一个人,每一个家[详情]

膳食日记之20728

膳食日记之20728

今天是星期二,也是一个晴天。从上班一直忙到下班,是最忙的一天了,手上还起了一个泡。早餐吃了玉米大米粥、鲜玉米、牛奶、[详情]

防暑,药品选择我们有妙招

防暑,药品选择我们有妙招

中暑是一种季节性疾病,多于暑热季节或高温环境下感受暑邪而患病,主要症状为疲软、头昏发热、口渴等,如果不及时治疗到中晚[详情]

contact us

Copyright     2018-2028   All rights reserved.