大伏天吃什么养生?怎样吃最养生呢?

编辑:伊尔女性网2019-11-14 08:03:57 关键字:养生,伏天吃什么养生

暑假已经来临,真正的三伏天也已经到来。那么每个人都讲究身体的健康,都会养生,那么,大伏天吃什么最养生呢?或者说,怎样吃最养生呢?本文就给大家介绍一下。

大伏天吃什么养生

关于大伏天养生的话题一直就没有断过,因为物质生活水平得到满足的现在,每个人都会追求一种健康的生活方式。那么,本文来教教大家如何养生。

1、洋葱

有机硫化物是洋葱辛辣味的主要来源。研究表明,该活性物质对金黄色葡萄球菌、白喉等有较强的抑制作用,具有降血压、预防癌症等保健作用。最好是生吃洋葱或炒一段时间,否则会破坏活性物质。

大伏天吃什么养生?怎样吃最养生呢?

2、香葱

韭菜中的蒜素能抑制志贺菌、金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。苋菜还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋或韭菜炒瘦肉都是不错的选择。

3、茴香

茴香中的茴香醚具有抗菌作用,对大肠杆菌和痢疾杆菌有良好的抑制作用,能预防各种感染性腹泻,促进炎症和溃疡愈合。茴香的茎和叶都很嫩,用作蔬菜,香气浓郁。除了加入一些肉做馅料,它也可以用来炒鸡蛋。

3、马齿苋

研究表明马齿苋对大肠杆菌、志贺氏菌、伤寒沙门氏菌、金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,尤其是对痢疾杆菌,常用来治疗肠炎、痢疾等疾病。在烹饪前把根去掉,用它们做汤或沙拉。

4、鱼腥草

鱼腥草富含鱼腥草素(丙酮乙醛)的抗菌和抗炎作用,也是涩味的来源之一。鱼腥草能有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病原菌的生长。新鲜鱼腥草,叶和根可以吃,油炸,沙拉或汤。

大伏天吃什么养生?怎样吃最养生呢?

5、紫苏

紫苏中的紫苏等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒沙门氏菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用。在日本,紫苏叶经常被用作生鱼片的配菜,以防止冷食物中毒。紫苏也可以添加到沙拉酱中或用来煮粥。此外,你也可以点罗勒叶当你吃烧烤或其他海鲜。

总而言之,衣食住行中最重要的就是吃了,因为大家都是一顿不吃饿得慌的人类,必定会将饮食摆在一个比较重要的位置。好了,废话不多说,有想法的赶紧行动吧。
 

相关文章
人走茶凉,喝凉茶对身体有害吗?

人走茶凉,喝凉茶对身体有害吗?

很多人在喝茶的时候,都会发现了一个问题,,热茶放冷了之后味道会有些苦涩,而且茶汤放凉之后颜色也会变的深沉浑浊,茶香也不[详情]

日常生活与饮食的小知识

日常生活与饮食的小知识

1、手机接通的瞬间释放的电磁波较大,所以在手机响铃后一秒左右再接听为佳。2、面条要在中午吃才更有营养。因为面条是由[详情]

原来以前的营养饮食,和现在的营养饮食,区别是那么大

原来以前的营养饮食,和现在的营养饮食,区别是那么大

这个六大营养素分别是什么啊?蛋白质,脂肪,糖和水及维生素和矿物质。我们每天知道一点点。积少成多,对我们每一个人,每一个家[详情]

膳食日记之20728

膳食日记之20728

今天是星期二,也是一个晴天。从上班一直忙到下班,是最忙的一天了,手上还起了一个泡。早餐吃了玉米大米粥、鲜玉米、牛奶、[详情]

防暑,药品选择我们有妙招

防暑,药品选择我们有妙招

中暑是一种季节性疾病,多于暑热季节或高温环境下感受暑邪而患病,主要症状为疲软、头昏发热、口渴等,如果不及时治疗到中晚[详情]

contact us

Copyright     2018-2028   All rights reserved.