如果我们不能很好的预防寒气，我们的气血就容易运行不畅，因为这个特点，所以很多寒邪引起的疾病，临床表现就是疼痛。一些老寒腿在冬天就容易发作，比如我们年轻时候骑摩托，受了寒气，年轻时候没事，一到老了，或者到了秋冬季节就会发病，我们穿多一些，或者上上热敷，就能减轻疼痛。
现在很多人有晨练的习惯，早上起来很早去锻炼，其实按照内经，冬天不要起那么早，这个季节的心脑血管发病率非常高，正是因为寒邪的让你气血凝滞的特点，会出现大问题，所以晨练我们不主张起得太早，越早越寒，越容易伤阳气，我们人体的阳气真的是非常非常重要。
另外大家对饮食也是非常非常的关注，因为我们现在的环境不太好，我们工作压力很大，很多年轻人得了一些大病，怪病，不能治愈的病，所以大家特别关注养生，那么养生大家又比较关注饮食，其实饮食仅仅是养生的一部分，吃喝拉撒，衣食住行都有一定之规，而不仅仅是，我把吃饭吃好了，就养生了。
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